Moj profil
HealthyPie
19.8.2011.

Raffaello zdrava zobena kasa

15 minuta
40

Ovo je moj prvi obajvljeni recept i nastao je iz čiste slucajnosti u trenutku inspiracije nakon kasnog buđenja( oko 12 :P).

Veoma fin i dobar dorucak koji "drzi" jedno vrijeme, a ne prelazi "kvotu" od 300 kalorija.

Ovo je moj prvi obajvljeni recept i nastao je iz čiste slucajnosti u trenutku inspiracije nakon kasnog buđenja( oko 12 :P).

Veoma fin i dobar dorucak koji "drzi" jedno vrijeme, a ne prelazi "kvotu" od 300 kalorija.

HealthyPie
19.8.2011.

Sastojci

za
3/4 šalice vode
1/2 šalice mlijeka
3 jušne žlice zobene pahuljice
1-2 jušne žlice kokosovo brašno
1 jušna žlica sjeckanih badema i/ili lješnjaka
Po želji
Sladilo

Priprema

1.

Vodu, mlijeko i kokos stavite u posudu.

2.

Kad smjesa zavrije smanjite vatru i pustite da se "brćka" minutu-dvije.

3.

Zatim dodajte zob i kuhajte do željene gustoće(2-5 minuta).

Posluživanje

Ulijte u zdjelicu i servirajte toplo za dobro jutro ili desert.

Po želji pospite s žlicom badema ili lješnjaka.

U receptu pise sladilo-stavite po želji.

Da smanjite kalorijsku vrijednost mozete koristiti malomasno mlijeko.

Ja sam koristila punomasno ^^

  • Zdrav-dorucak(1)
  • Kaša(1)
  • Zdrav život(1)
  • Pahuljice(1)
  • Zobene-pahulje(1)
  • Vege(1)
  • Doručak(1)
  • Dorucak-slatko(1)
  • Kokos(1)

2

O, hvala na savjetu, cini se da ce ubuduce moje doruckasto-zdrave kase biti jos zdravije. :*

super! još bi bilo zdravije da se pahuljice ne kuhaju ( pusti da se natope pola sata ili kraće )

kuhanjem se diže GI ( glikemijski index)

Ovako je ispalo drugima