Moj profil

Salata od spanaća

29
Salata od spanaća

Recept sam dobila od jedne kolegice, koja je bila stra6no zadovoljna jer njena djeca vole ovu salatu, a ne jedu kuhan spanać. Zvu4i 4udno, da. Meni je uvijek predizvik probati ne6to zdravo i bila sam jako zadovoljna ukusom. Da se razumjemo, ova nije uobi4ajena salata koju svi volimo. Rijetko ko voli sirovi spanać, ali one koje zele uzavati u zdravim salaticama: cure vjerujte da vrijedi probati :-)

Recept sam dobila od jedne kolegice, koja je bila stra6no zadovoljna jer njena djeca vole ovu salatu, a ne jedu kuhan spanać. Zvu4i 4udno, da. Meni je uvijek predizvik probati ne6to zdravo i bila sam jako zadovoljna ukusom. Da se razumjemo, ova nije uobi4ajena salata koju svi volimo. Rijetko ko voli sirovi spanać, ali one koje zele uzavati u zdravim salaticama: cure vjerujte da vrijedi probati :-)

Sastojci

0,250 kg spanaća
prstohvat soli
sok od jedne naran4e
6aka seckanih oraha

Priprema

1.

Spanac jako dobro oprati, te naseckati kao kada se4emo bilo koju zelenu salatu. Po6kropiti maslinovom ulju, soka od jedne ocijedjene naran4e, soli i pospiti orasima. Dobro promije6ati da se ukusi prozmu i ostaviti 15tak minuta da spanać malo omek6a.

  • Salate(2)
  • Salati(1)
  • Sve-5(1)
  • Salata-spinat-petra(1)
  • Spanac(1)

16

upravo mi sin u školi iz predmeta prehrana uči kako je mlijeko obavezno u špinatu a krumpir u blitvi.

Da ,žrtvuje se dio kalcija koji spriječava taloženje vrlo štenih oksalata na kostima.

Ca iz mleka sprečava iskorištavanje Fe iz spanaća što znači da djeci ne treba praviti spanać sa mlekom inače ništa od gvožđa..

Mislim(odnosno čitala sam u veg.kuharici) da su oksalati koncentrirani samo u peteljkama špinata, zato ih se baca, za razliku od peteljki blitve..

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Salata sa špinatom i narom
coolinarika

Salata sa špinatom i narom