Moj profil
madame-bovary
20.11.2011.

Sataraš iz woka

20 minuta
5

Lagano i zdravo jelo s integralnom rižom ;)

Lagano i zdravo jelo s integralnom rižom ;)

madame-bovary
20.11.2011.

Sastojci

za
1 vrećica (oko 120 g) integralne riže
3 manje grapolo rajčice
2 veće mrkve
2 crvene ili zelene paprike
2 režnja češnjaka
1 žlica kečapa ili pelata
začini sol,papar,kurkuma,bosiljak,origano
malo parmezana

Priprema

1.

Zagrijati manju količinu maslinovog ulja i maslaca te dodati izgratani češnjak,malo pirjati.

2.

Dodati izrezane komadiće mrkve i paprike te pirjati 5 min., potom dodati izrezane rajčice i malo pelata.

3.

Kada povrće ukuha i pusti sok dodati 1 dcl vode,pelat te začine.

4.

Nakon što sve ponovno zavrije dodati rižu i uz dodavanje vode kuhati nekih 15 min.

Posluživanje

Gotovi sataraš poslužiti s malo parmezana.

  • Sataras-wok(1)

2

Ma ja sam polu-vegetarijanac, ne jedem meso,jedem ribu pa nekako se to dobro uklopilo u moj pojam "zdrave" hrane. A kazu da je hrana iz woka jako dobra,pa eto nije mi ga mrsko koristiti :)) Drago mi je da vam se svidja! Hvala

Ti i tvoja jela iz woka crvene mi obraze🤢,ja samo udaram po pitama i pecenju,hahaha,moram i ja kupiti taj wok pa da isprobam tvoje receptice!