Moj profil

SKUŠA NA POVRĆU

12
SKUŠA NA POVRĆU

Ova plava riba je pravo bogatstvo Omega-3 masnim kiselinama i zato se svima preporučuje kao izuzetno zdrava namirnica a pogotovu onima koji imaju problema sa holesterolom, dijabetesom i sl...
Kod mene je često na jelovnilu a ovom prilikom sam je ovako spremala. Brzo i jednostavno a ukusno...

Ova plava riba je pravo bogatstvo Omega-3 masnim kiselinama i zato se svima preporučuje kao izuzetno zdrava namirnica a pogotovu onima koji imaju problema sa holesterolom, dijabetesom i sl...
Kod mene je često na jelovnilu a ovom prilikom sam je ovako spremala. Brzo i jednostavno a ukusno...

Sastojci

1 čen belog luka
po ukusu soli, ml. bibera, suvog začina
ulje maslinovo ili suncokretovo

Priprema

1.

    Skuše očistite od utrobe, operite hladnom vodom, posolite i pobiberite. Krompir oljuštite i isecite na komade. Šargarepu očistite, operite i isecite na kolutove. Crni luk očistite i isecite na komade.
Paradajz operite i isecite na kriške. Svo povrće stavite u vatrostalnu činiju, posolite, pobiberite i pospite sa malo suvog začina. Ubacite i čen belog luka isečen na 2-3 dela.Stavite i malo seckanog peršuna.

2.

Preko povrća poređajte skušu koju ste isekli na komade. Sve polijte uljem, pokrijte folijom ili vatrostalnim poklopcem  i stavite u rernu da se peče oko 40 min. na 200 stepeni.

Posluživanje

Servirajte toplo uz dodatak limuna.

  • Skusa(2)
  • Riba(1)

4

Hvala vam cure, probajte i uživajte u zdravoj hrani...👋

Skusa.....obozavam je! Pravicu ovih dana, svidja mi se recept.

Fino i zdravo,svidja mi se👍

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Skuša iz rerne
beca1957

Skuša iz rerne