Moj profil

Slatka heljdina kaša

20 minuta
9
Slatka heljdina kaša

Heljda je jedna super namirnica s kojom se može svašta! I dok sam ja donedavno živjela u zabludi kako je ona rezervirana samo kao prilog uz meso, ili kao zasebno slano vegetarijansko jelo, palo mi je na pamet - zašto ne? Probajmo je u slatkoj varijanti, možda je fino! I tako je nastala ova PREFINA kaša! :)

Heljda je jedna super namirnica s kojom se može svašta! I dok sam ja donedavno živjela u zabludi kako je ona rezervirana samo kao prilog uz meso, ili kao zasebno slano vegetarijansko jelo, palo mi je na pamet - zašto ne? Probajmo je u slatkoj varijanti, možda je fino! I tako je nastala ova PREFINA kaša! :)

Sastojci

1 mala jabuka
1 žlica Kokosovog brašna Dolcela
malo (veličine lješnjaka) naribanog svježeg đumbira
1 žlica meda

Priprema

1.

Heljdinu kašu oprati i skuhati u vodi.

Za kašu za jednu osobu potrebne su 2-3 žlice heljdine kaše i 2 čaše vode. Kaša se kuha otprilike 10-15 min (ova količina - veća količina se kuha oko 20-25min).

2.

Naribati jednu manju jabuku, dodati žlicu kokosovog brašna, malo naribanog đumbira (ali stvarno malo, možda veličine lješnjaka), 1 žlicu meda i 2 žlice mljevenih oraha.

3.

Kad je kaša kuhana, precijedite ju i isperite (ako volite hladnu kašu, ispirite hladnom vodom i kontra). 

4.

Opranu kašu dodajte u ostale sastojke pa dobro promiješajte. 

5.

Odozgo narežite jedan kivi i uživajte!

Posluživanje

Ova kaša je idealna za doručak jer daje energije i ubrzava metabolizam. Umjesto kivija možete koristiti bilo koje drugo voće, a ako koristite bananu ili bilo koje suho voće (grožđice, suhe šljive, datulje, brusnicu), izbacite med i kokos da vam kaša ne postane kalorična bomba. 

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)