Priprema
-
1.
Heljdinu kašu oprati i skuhati u vodi.
Za kašu za jednu osobu potrebne su 2-3 žlice heljdine kaše i 2 čaše vode. Kaša se kuha otprilike 10-15 min (ova količina - veća količina se kuha oko 20-25min).
-
2.
Naribati jednu manju jabuku, dodati žlicu kokosovog brašna, malo naribanog đumbira (ali stvarno malo, možda veličine lješnjaka), 1 žlicu meda i 2 žlice mljevenih oraha.
-
3.
Kad je kaša kuhana, precijedite ju i isperite (ako volite hladnu kašu, ispirite hladnom vodom i kontra).
-
4.
Opranu kašu dodajte u ostale sastojke pa dobro promiješajte.
-
5.
Odozgo narežite jedan kivi i uživajte!
Posluživanje
Ova kaša je idealna za doručak jer daje energije i ubrzava metabolizam. Umjesto kivija možete koristiti bilo koje drugo voće, a ako koristite bananu ili bilo koje suho voće (grožđice, suhe šljive, datulje, brusnicu), izbacite med i kokos da vam kaša ne postane kalorična bomba.
© Podravka d.d. 2003.—2021.
Budi prva/i i dodaj svoj komentar!