Moj profil

Smoothie sa semenkama konoplje

5 minuta
11
Smoothie sa semenkama konoplje

Seme konoplje sadrži: Sve vitalno neophodne amino kiseline (esencijalne i neesencijalne). U ulju semena se nalazi 75-90% nezasićenih masnih kiselina u pravoj razmeri za ishranu ljudi. 2-4%  gama - linoleinske kiseline za ispravno stanje krvi Seme konoplje je adekvatan izvor dijetetskih vlakana, kalcijuma, kaliuma  i gvožđa, i sadrži antioksidanse i hlorofil. Celo konopljino seme je takođe dobar izvor fosfora, magnezijuma, cinka, bakra i mangana. Konoplja je puna proteina koji su laki za varenje.


Obilje dobrih masti!

Kao što smo već naveli konoplja ima bogat i uravnotežan izvor omega-3 i omega-6 masnih kiselina, uključujući redak oblik GLA(gamalinoleinska kiselina). Naučno je dokazano da GLA pomaže u održavanju zdravlja srca, nivoa holesterola i normalnog krvnog pritiska; pomaže u hormonskoj ravnoteži. Esencijalne masne kiseline (EFA) u konoplji imaju i kratki i dugi lanac čineći širi spektar koji radi zajedno kako bi se osiguralo da organizam ima efikasan metabolizam. Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji idealan odnos omega-3 i omega-6 je 4:1. Kod konoplje je taj odnos 3.75:1.  

Seme konoplje sadrži: Sve vitalno neophodne amino kiseline (esencijalne i neesencijalne). U ulju semena se nalazi 75-90% nezasićenih masnih kiselina u pravoj razmeri za ishranu ljudi. 2-4%  gama - linoleinske kiseline za ispravno stanje krvi Seme konoplje je adekvatan izvor dijetetskih vlakana, kalcijuma, kaliuma  i gvožđa, i sadrži antioksidanse i hlorofil. Celo konopljino seme je takođe dobar izvor fosfora, magnezijuma, cinka, bakra i mangana. Konoplja je puna proteina koji su laki za varenje.


Obilje dobrih masti!

Kao što smo već naveli konoplja ima bogat i uravnotežan izvor omega-3 i omega-6 masnih kiselina, uključujući redak oblik GLA(gamalinoleinska kiselina). Naučno je dokazano da GLA pomaže u održavanju zdravlja srca, nivoa holesterola i normalnog krvnog pritiska; pomaže u hormonskoj ravnoteži. Esencijalne masne kiseline (EFA) u konoplji imaju i kratki i dugi lanac čineći širi spektar koji radi zajedno kako bi se osiguralo da organizam ima efikasan metabolizam. Prema Svetskoj zdravstvenoj organizaciji idealan odnos omega-3 i omega-6 je 4:1. Kod konoplje je taj odnos 3.75:1.  

Sastojci

za
Sastojci za 2 osobe
300 ml mleka ( ja sam koristila kefir )
2 male ili 1 velika banana
40 g semenki od konoplje
malo muškatnog oraha i cimeta
nekoliko listića nane

Priprema

1.

Listove nane oprati i staviti u blender ili neki manji bokalčić u koji možete da smrvite sastojke sa štapnim mikserom.

Dodati banane, koje ste isekli na manje komade, kockice leda.semenke od konoplje, cimet i muškatni orah, po ukusu i naliti sa mlekom koje koristite ( može da bude kokosovo,bademovo, pirinčano, obično mleko, kefir, jogurt ) i sve to samleti u glatku masu.

2.

Sipati u čaše, posuti sa semenkama konoplje i poslužiti odmah.

3.

Prijatno!!!!!

  • Dorucak-u-casi(1)

3

Hvala vam puno

Odlican smoothie....

draga,propratni saveti su super, generalno sve tvoje slike me oduševljavaju,pozdravljam umetnika u tebi...👋

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Sword smoothie
BiserkO

Sword smoothie

Recepti koji koriste slične sastojke

Smoothie sa borovnicama
rijeka

Smoothie sa borovnicama