Moj profil

Smotuljci od piletine i tikvica

33

Još jednom u znaku "jednostavno i lagano, a ukusno".

Još jednom u znaku "jednostavno i lagano, a ukusno".

Sastojci

za
2 manje rajčice
1 stapka celera
1/2 glavice crvenog luka
sol, vegeta, papar

Priprema

1.

Prse izrežite na tanke odreske, pokrijte papirom za pečenje i malo stucite. Ako su jako veliki, prerežite ih na pola po dužini. Malo ih posolite, povegetite i po želji popaprite.

2.

Tikvice narežite na što tanje ploškice po dužini (ja sam ih rezala ribežom za kupus).

3.

Položite jedan odrezak preko ploške tikvice, smotajte u rolnicu (tako da je tikvica izvana) i probodite čačkalicom.

4.

Mrkvu, celer i luk sitno nasjeckajte (ili naribajte ili usitnite u multipraktiku).

5.

Popržite smjesu povrća na zagrijanom ulju nekoliko minuta na srednjoj temperaturi.

6.

Dodajte meso, popržite oko 3-4 minute, pažljivo okrećući.

7.

Ulijte vino i pustite da ispari. Dodajte rajčice narezane na ploškice.

8.

Ako posuda u kojoj ste kuhali meso može ići u pećnicu, stavite sve zapeći 10 minuta u pećnici već zagrijanoj na 180°C. U suprotnom prebacite u vatrostalnu posudu pa zapecite (trebat će vam 5-10 minuta više jer se hladna posuda mora opet zagrijati).

Posluživanje

Višak ploškica tikvice malo nauljite i kratko izgrilajte u gril tavi. Pomiješajte par žlica ulja, žlicu octa i usitnjeni češnjak i peršun. Time začinite tikvice.
Dobar tek

  • Tikvice(2)
  • Lchf-slano(1)
  • Piletina-sa-(1)
  • Light(1)
  • Piletina-povrce(1)
  • Pileshko(1)
  • Rolana-povrtna-prsa(1)
  • Pileca prsa(1)
  • Osnovni-jastija(1)

4

Jako, jako fino i light jelo…volimo svi:))

Piletina i povrće, odlična kombinacija, pozdrav!

Super.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)