Moj profil

Soja-čino

10 minuta
4
Soja-čino

Kad insana (osobu-bosanski ;D) opali visoki nivo šećera u krvi ondaK se bači u potražnju zdravijih zalogajčića oliti gutljajčića ... Elem po jednom receptu iz jedne kuharice smućkala ja ovo poluzdravo pitjence ...

Kad insana (osobu-bosanski ;D) opali visoki nivo šećera u krvi ondaK se bači u potražnju zdravijih zalogajčića oliti gutljajčića ... Elem po jednom receptu iz jedne kuharice smućkala ja ovo poluzdravo pitjence ...

Sastojci

za
pola litre sojinoga mlijeka (ima za kupit, a ko je vrijedan može i napravit)
pola litre mlijeka sa manjim udjelom masnoće (ja koristim 1,6 -srednje :D)
1 velika banana
2 veće crvene narandže
1 kesica kapučina (onaj 3u1 :D )
nekoliko kockica leda
po želji zaslađivač (med, šećer smeđi ili bijeli ili ništa kao ja - ne mislim da sam ja ništa nego nisam stavila zaslađivač)

Priprema

1.

Uz malo više buke narezanu bananu i iscijeđen sok od narandži mućkati u blenderu da se dobije fina kaša. Možda samo moj blender puno buči ...

2.

Dodati mlijeko, zapravo obje vrste mlijeka , kockice leda i kapučino pa sve skupa blendirati 2-3 minuta ... možda ni toliko.

3.

Na kraju samo dodati zaslađivač, ako vam baš treba. Meni je bilo odlično i bez :)

Posluživanje

Poslužiti odmah kao doručak ili u bilo koje doba dana, posuto po vrhu sa malo kapučina ili instant kave.

U originalnom receptu se radilo samo sa bananom i sojinim mlijekom uz dodatak instant kave, a kako nisam imala dovoljno soja mlijeka za nas petoro pravila sam ovu kombinaciju.

Ukoliko se pravi samo sa sojinim mlijekom ovaj šejk mogu piti i osobe sa povišenim vrijednostima masnoća u krvi.

DakleM nikad nije kasno započeti sa zdravijim načinom prehrane ;)

Nisam probala, ali evo recept za domaće sojino mlijeko ... Vjerojatno ih ima još na coolki.

8

znam da bi mi godilo; samo moram u nabavku. 🙂🙂 zanemari brzinu zivljenja; ako promasim svoju fotku ili recept u (ne)pregledniku sadrzaja, a oko sam sokolovo, mislim da ipak nije do toga. 😁😁

NSE hvala. 🙂 Čini se da bi tebi godilo 😉 ...Ma sadržaji nam bježe zbog brzine življenja 😁 ...većina nas je na 300 obrtaja u sec. 😁 (nisam li pretjerala 😁 )

fino pitjence ... slabo vidim sadrzaje na kulki u zadnje vrijeme (heh, greska je u nama, ne u redesignu 😛👿) pa tek sad vidim ovo. 😉

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

CHIA FRESCA
anavalbi

CHIA FRESCA