Moj profil
marijaa21
20.11.2015.

Špinat

20 minuta
10

Ova namirnica je bogata vitaminima A i C koji djeluju kao antioksidansi te štite naš krvožilni sustav,probavni i smirivaju upalne procese.

Jedna šalica kuhanog špinata daje oko 30 % dnevno preporučenih količina željeza.

Ova namirnica je bogata vitaminima A i C koji djeluju kao antioksidansi te štite naš krvožilni sustav,probavni i smirivaju upalne procese.

Jedna šalica kuhanog špinata daje oko 30 % dnevno preporučenih količina željeza.

marijaa21
20.11.2015.

Sastojci

za
1,5 kg svježeg špinata
malo začina
žličica maslaca
3 češnja češnjaka
150ml mlijeka
žlica glatkog brašna

Priprema

1.

Dobro operite špinat i stavite ga kratko kuhati samo da omekša.

2.

U drugi lonac stavite ulje,češnjak i brašno. Kad se sjedinilo ubacite špinat i začinite ga po želji. Pri kraju kuhanja stavite mlijeko i maslac te sve izmiksajte štapnim mikserom.

Posluživanje

U špinat možete dodati još kiselo vrhnje ili mlijeko.

Dobar tek! :)

  • Brzi rucak(1)
  • Zdravi-rucak(1)
  • Špinat(1)

6

Ja tako jedem od rođenja i tako ga najviše volim

Spanac se, bas zbog gvozdja, ne mesa sa mlekom i mlecnim proizvodima.

I ja obožavam spanać,  ali ne bih imala poverenje u lekara koji mi kaže da jedem spanać zbog nedostatka gvožđa. Mislim, kad ne zna jednu prilično notornu  stvar, kako li leči ozbiljnije bolesti?! Sledeći put ga pitaj jel zna šta su to fitati, a ako ne zna, očigledno je nedoučen.