Moj profil

Tikvice s rižom

30 minuta
54
Tikvice s rižom

Nastavak dijetalnog režima prehrane

Nastavak dijetalnog režima prehrane

Sastojci

za
1 glavica luka
malo maslinovog ulja i vode
2 kom mrkve
1 mala tikvica
1 žlica vegete
1 žlica kopra u prahu ili svježeg ako imate
malo peršin lista
1/3 šalice riže + malo vegete

Priprema

1.

Tikvicu oguliti i naribati na ribež za jabuke, posoliti i ostaviti 15 minuta. Mrkvu očistiti i isto naribati. Luk sitno narezati i pirjati na malo maslinovog ulja (1 žlica) i malo vode (3 žlice), dodati naribanu mrkvu, pirjati oko 10 minuta, tikvicu ocijediti između dlanova i dodati u mrkvu zajedno sa začinima. Pirjati još 10 minuta i gotovo.

2.

Rižu skuhati u slanoj vodi, ocijediti i dodati u tikvice, dobro pomiješati.

Posluživanje

Poslužiti uz bijelo meso pečeno na malo maslinova ulja u grill tavi.

  • Prilog(2)
  • PovrČke(1)
  • Riža(1)
  • Tikvice(1)
  • Tikvica-so-oriz(1)

4

odgovorih na pp - ali jednostavno ne prakticiram niti jednu dijetu - moram uslijed ne rada štitnjače i ne jako povišenih triglicerida - popraviti krvnu sliku....... pa sretno mi bilo....

Barbara sviđaju mi se ovakve kombinacije s rižom, patlidžani i jabuke isto odlično pašu. Nego, ne-kuhana riža na 100g ima oko 300 kalorija, ali te 'drži' tokom dana. Dok sam bila na UN povremeno bi zamijenila rižu grahom, iako sve što je umjereno je dobro! Ako se može znati, koju dijetu prakticiraš ? ili ćemo na pp 🙂

Volim sve gdje se nalazi riža...mljac..

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Riža s tikvicama
coolinarika

Riža s tikvicama