Moj profil

Zapečena tjestenina s povrćem

30 minuta
12
Zapečena tjestenina s povrćem

Ovo je moja inačica dragog mi jela, međutim u kalorijski - ipak malo "lakšem" izdanju. Vi svakako možete posni sir zamjeniti sa varijantom koja je vama draža, čak i ovu "zdraviju" tjesteninu sa onom regularnom. Ali ipak, evo jednog receptića ako pazite na unos kalorija a i izbor namirnica koje unosite u Vaš organizam, ovo je količinski za mene ručak dovoljan za dva dana. Uživajte! :)

Ovo je moja inačica dragog mi jela, međutim u kalorijski - ipak malo "lakšem" izdanju. Vi svakako možete posni sir zamjeniti sa varijantom koja je vama draža, čak i ovu "zdraviju" tjesteninu sa onom regularnom. Ali ipak, evo jednog receptića ako pazite na unos kalorija a i izbor namirnica koje unosite u Vaš organizam, ovo je količinski za mene ručak dovoljan za dva dana. Uživajte! :)

Sastojci

za
100g tjestenine po želji
100g prokulica
100g brokule
50g posnog svježeg sira

Priprema

1.

Pripremite povrće, očistite prokulice i po potrebi narežite brokulu na manje cvijetove. Moja je bila smrznuta, u tom slučaju brokulu narežite kad bude već skuhana. 

Pripremite vodu za kuhanje tjestenine i istu skuhajte prema uputstvima. U ovoj verziji koristila sam tjesteninu od brašna graška, međutim možete odabrati onu koja vam se najviše sviđa. 

2.

Kuhano povrće ocijedite i po ukusu narežite na manje komadiće. Kada se malo pohladilo sve sjedinite sa posnim sirom, vegetom i paprom. 

3.

U predhodno zagrijanu pećnicu stavite smjesu od tjestenine, sira i povrća, na predhodno minimalno nauljenu posudu. 

4.

Po želji dodajte jedno razmućeno jaje ili naribani sir (ja nisam) i pecite na 150 stupnjeva nekakvih 14 minuta. 

  • Tjestenina...(1)

1

fin obrok 🙂

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Tjestenina sa svježim sirom
coolinarika

Tjestenina sa svježim sirom