Moj profil

Zdrav dorucak

5 minuta
4
Zdrav dorucak

Pozdrav, svima

Ja sam Marko Ristic fitness trener i ovde Vam predstavljam, idealan dorucak. Moze ga jesti sve osobe koje se hrane zdravo, koje su na dijeti, koje zele da bude fit... Sastavljen je od jaja i integralnog pirinca.

Pozdrav, svima

Ja sam Marko Ristic fitness trener i ovde Vam predstavljam, idealan dorucak. Moze ga jesti sve osobe koje se hrane zdravo, koje su na dijeti, koje zele da bude fit... Sastavljen je od jaja i integralnog pirinca.

Sastojci

za
1 Jaje ( celo)
50g Pirincanih galeta

Priprema

1.

Na tiganj stavimo kap maslinovog ulja i gumenom cetkicom razmazemo ulje. Zumanca odvajamo od belanaca i stvaljamo na tiganj, koji smo predhodno podmazali ( moze i bez ulja ako je teflonski tiganj). Poklapamo tiganj i pustamo da para odradi svoje. Cim se belanca stegnu i pocnu klizati po tiganju, jaja su spremna.

2.

Uz ovo je super jesti integralne ekspandirane galete.

Ja sam ovde koristio 9 belanaca i jedno celo jaje jer se bavim sportom koji zahteva vecu kolicinu proteina a Vi slobodno, mozete 1-2 cela jaja ili 1 celo + 2 belanaca.

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)