Moj profil

Zdrave (proteinske) palačinke No.1

15 minuta
48
Zdrave (proteinske) palačinke No.1

Savršene za doručak ili prije treninga :)

Savršene za doručak ili prije treninga :)

Sastojci

za
70 g zobenog brašna
1 manja banana
1 žlica proteinskog praha
1 žličica praška za pecivo

Priprema

1.

Bananu izgnječite vilicom, dodajte bjelanjak i promješajte pjenjačom. Toj smjesi dodajte zobeno brašno,proteinski prah i prašak za pecivo.

2.

Dodajte vode da vam smjesa bude kao za američke palačinke, dakle gušća od smjese za obične palačinke! :D

3.

Pecite na laganoj vatri na malo kokosovog ulja. Kad se pojave mjehurići sa jedne strane,okrenite palačinku na drugu.

Posluživanje

Ne morate koristiti zobeno brašno,samo sameljite zobene pahuljice.

Od ove smjese ispadne 6-7 malih palačinki,ako ih želite više uduplajte smjesu!

Nije potrebno dodavati šećera niti puno javorovog sirupa/meda jer su palačinke već slatke od banane.

To je to,dobar tek :)

  • Whey(1)
  • Pancakes(1)
  • Palacinke-sa-bananom(1)
  • Proteinske-palacinke(1)
  • Zobeno-brasno(1)
  • Zobene-pahuljice(1)
  • Palačinke(1)
  • Proteini(1)
  • Proteinski(1)

8

Moj decko ih ne voli, kaze da su preslatke, al sta on zna 😛

Drago mi je da vam se svida :*

Ma stavila i ja, ali kontam da bi se ljepile Jakkooooo su ukusne, cak se i suprug odusevio, a inace UVIJEK prigovara ako je nesto zdravo Hvala za recept :*

HAHAHA bas ste me nasmijali 😁 Ja stavim malo kokosovog ulja pa se ne ljepi 😁

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Proteinske palacinke bez ugljikohidrata
Silvija0506

Proteinske palacinke bez ugljikohidrata