Moj profil
zlataL
8.12.2005.

Zdravi doručak

6 minuta
15

Ovaj doručak dobar je za zimske dane, jer poboljšava koncentraciju i popravlja raspoloženje.

Ovaj doručak dobar je za zimske dane, jer poboljšava koncentraciju i popravlja raspoloženje.

zlataL
8.12.2005.

Sastojci

za
1 žlica ovsa
1 žlica sjemenki lana
3 suhe marelice
3 žlice jogurta (acidofila)
1 jabuka
1 žlica oraha
1 žlica badema
1 žlica lješnjaka
1 jaje
malo cimeta

Priprema

1.

Samljeti jednu žlicu ovsa i sjemenki lana. Dodati tri sitno narezane suhe marelice i sve preliti vodom i ostaviti preko noći da odstoji.

2.

Sljedeće jutro dodati jogurt (acidofil) neoguljenu naribanu jabuku, krupno mljevene orahe, bademe i lješnjake i na vrh noža cimeta. Uz to dodati jedno kuhano jaje (kuhano 4 minute).

  • Zdravi dorucak(2)
  • Doručak(2)
  • Jogurt(1)
  • GLAVNA JELA(1)
  • MARELICE(1)

1

Ovo je odlično, često tako radim samo nekada lan sjemenke zamijenim lanenim uljem jer se lakše probavlja. Imam još nekoliko sličnih ideja za zdravi doručak.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)