Moj profil

Zeleni Shake

15 minuta
16
Zeleni Shake

Nedostaje vam energije i dobrog raspoloženja, niste sigurni kako unijeti u tijelo više vitamina, minerala, vlakana, aminokiselina, želite ljepšu kosu, nokte i kožu, potrebno vam je bolje pamcenje i koncentracija, nemate vremena za pravljenje dorucka ili međuobroka, klasicni dorucak poput sendvica i zitarica vam tesko pada na zeludac, teško se možete odreći neke namirnice koju bezuspješno pokušavate izbaciti iz prehrane, uvrstite ovakav napitak u svakodnevni meni i uživajte u dobrom osjećaju i svim blagodatima koje nam donosi ! :)

Nedostaje vam energije i dobrog raspoloženja, niste sigurni kako unijeti u tijelo više vitamina, minerala, vlakana, aminokiselina, želite ljepšu kosu, nokte i kožu, potrebno vam je bolje pamcenje i koncentracija, nemate vremena za pravljenje dorucka ili međuobroka, klasicni dorucak poput sendvica i zitarica vam tesko pada na zeludac, teško se možete odreći neke namirnice koju bezuspješno pokušavate izbaciti iz prehrane, uvrstite ovakav napitak u svakodnevni meni i uživajte u dobrom osjećaju i svim blagodatima koje nam donosi ! :)

Sastojci

za
3 dl vode
1-2 banana
1-2 jabuke
1 šaka jagoda
1 iscjeđeni (ili cijeli domaći) limun
1 stabljika listića peršina i celera
1 šaka mladog špinata ili blitve
2-3 lista kelja
2-3 žličice lana i sezama

Priprema

1.

Sjemenke sezama i lana napola izmiksati u mlinčiću za kavu i ostaviti preko noći u frižideru natopljene u vodi

2.

Dobro oprati odabrano voće i zelenjavu

3.

U blender staviti voće, zelenjavu i vodu

4.

Ako ne stane odmah sve, izmikasti jedan dio voća i zelenjave pa dodati ostatak

5.

Izmješati sa natopljenim sjemenkama

6.

Uzivajte !

7.

Ovaj ukusan i osvježavajući frape možete raditi sa voćem koje god poželite, jabuke, banane, kruške, breskve, marelice, dinje, lubenice, limun, naranče, grejp, jagode, maline, kupine, borovnice, ribizle, ma koje bilo!

Isto tako i zelenjava, kupus, kelj, zelena salata, špinat, blitva, peršin, celer, listovi cikorije, ma sve šta je zeleno!

8.

Ako ste sumnjivi početnik :)  možda bi bilo bolje započeti sa blažom zelenjevom, poput salate i špinata, i dodati više voća.

Posluživanje

Prije posluživanja uliti u boce ili šalice i staviti u frižider da se rashladi. Ako nemate vremena čekati možete izblendati nekoliko kockica leda.

Po ukusu dodati još vode ako je pregusto.

2

🍻 

Potpisujem sve navedeno u uvodu!

🍻

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

Paprika filovana grahom u curry umaku
eljBento

Paprika filovana grahom u curry umaku