Moj profil
anavalbi
28.5.2016.

ZOBENI NAPITAK sa bananom i jabukom

25

za doručak ili zdravi međuobrok

za doručak ili zdravi međuobrok

anavalbi
28.5.2016.

Sastojci

100 do 150 ml negazirane mineralne vode
1 i pol žlica sitnih zobenih pahuljica
malo Burbon vanilija šećer Dolcela(ili neki drugi zaslađivać-med i sl)
1 velika banana
1 žličica limunovog soka(svježe iscjeđenog)
pola jabuke

Priprema

1.

-u zdjelicu stavite zobene pahuljice,prelijte ih sa negaziranom mineralnom vodom,promješajte i ostavite pola sata do sat vremena da se pahuljice namoće i omekšaju

2.

-prebacite u blender i izblendajte a zatim dodajte banane narezane na fetice i oguljenu jabuku narezanu na komadićete limunov sok,sve zajedno izblendajte još kratko a onda umješajte burbon vaniliju ili neki zaslađivač po svom guštu

3.

-utočite u čaše i poslužite

-po svom guštu možete prilagoditi gustoću napitka dodavanjem više ili manje tekućine(meni osobno paše više kašasta struktura i konzumacija sa žlicom)

4.

***umjesto u blenderu napitak možete pripremiti i sa štapnim mikserom

Posluživanje

-jako zasitan obrok koji možete poslužiti i umjesto večere

-po želji prije posluživanja možete i rashladiti u hladnjaku

  • Zobene-pahuljice(2)
  • Dorucak-u-casi(1)
  • Smoothie(1)
  • Banana(1)
  • JABUKA(1)

18

Tek danas pronađoh i sviđa mi se. Konačno jedan recept bez mlijeka.

Ukusan i zdrav napitak kojeg toplo preporucam...☺☺

Hvala ti draga na fotkici i javljenim utiscima,a dodatak cimeta i lana sigurno ne škodi,mora biti fino