Moj profil
LuAnn
2.3.2020.

Barbecue umak -Keto

20 minuta
35

Ako si na dijeti ne znaci da ne mozes uzivati u rebarcima i krilcima . Evo jedan zaista ukusni recept za domaci BBQ umak .

Ako si na dijeti ne znaci da ne mozes uzivati u rebarcima i krilcima . Evo jedan zaista ukusni recept za domaci BBQ umak .

LuAnn
2.3.2020.

Sastojci

50 g maslaca
1 luk
4 reznja cesnjaka
sol i papar
1 zlica Dimljene crvene paprike Podravka
1/4 zlicice cayenne papra
1/2 zlicice mljevenog kumina Podravka
2 rajcice
2 vrecice stevie ili nekog drugog zasladjivaca bez kalorija ili ga jednostavno izostavite .
1 zlicica balzamicnog octa
1 zlicica Worcestershire umaka
1 zlica ljutog umaka od paprika
1 zlica senfa Podravka
2 zlice jabucnog octa
1 zlicica soya sosa

Priprema

1.

U posudu za kuhanje stavi maslac , oa ga otopi i dodaj nasjeckani luk i cesnjak , dinstaj dok ne omeksa . Smjesi dodaj sol i papar , dimljenu papriku , cayenne i kumin , mijesaj dok zacini zamirisu oko 1 min . Smjesi dodaj narezane rajcice steviu i balzamicni ocat , pa pusti da uskuha i kuhaj pokriveno 10 min na laganoj vatri . 

2.

Nakon 10 min smjesi dodaj worcestershire umak i nastavi kuhati sve jos 5 min . Nakon 5 min skini posudu sa vatre , pa sve samelji sa stapnim mikserom u jednolicnu , glatku i svilenkastu masu . Vrati posudu na vatru pa dodaj ljuti umak , senf , ocat i soy a umak . Dobro promijesaj , pa nastavi sve kuhati jos 5 min na laganoj vatri . 

3.

Gotovi umak skini sa vatre , pa prebaci u staklenke ili zdjelice sa poklopcem . Cuvaj u hladnjaku do 2 tjedna , ako zelite mozete ga podijeliti u manje posudice i cuvati u zamrzivacu . 

  • Umak-za-peceno-meso(1)
  • Umak-za-meso-s-rostilja(1)
  • Low-carb(1)
  • Keto(1)
  • Umak-za-rostilj(1)
  • Barbe-is(1)
  • UMAK(1)
  • Ketogena-prehrana(1)
  • Barbe(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.