Moj profil

Čarobno, a dijetno-Zapečena piletina s tikvicama

60 minuta
274
Čarobno, a dijetno-Zapečena piletina s tikvicama

Zaželjeli smo nešto lagano i dijetno, ideja je bila pileći file na naglo i puno zelene salate. Al to mi je bilo dosadno za pripremati i nastala je ova lagana čarolija…...Mmmmmm

Zaželjeli smo nešto lagano i dijetno, ideja je bila pileći file na naglo i puno zelene salate. Al to mi je bilo dosadno za pripremati i nastala je ova lagana čarolija…...Mmmmmm

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

za
soli sa začinima-ja sam imala sol za grill (na njoj piše da sadrži crvenu papriku, češnjak,sol, kiml i kajenski papar. chilija
malo naribanog sira gaude
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

Na malo ula prepržiti pileće filee nasoljene začinskom soli skoro do kraja

2.

Izvaditi meso i na istom ulju (možda još malo ulja dodati, ako treba, ali bolje ne već raditi na teflonu da bude manje masno), ispržiti tikvice narezane na uzdužne šnitice. I njih prethodno nasoliti začinskom soli

3.

U jena zdjelu složiti red tikvica, red mesa pa na to naribati sir i pokriti s još jednim redom tikvica

4.

Preliti sa jogurtom izmješanim sa malo chilija i začinske soli

5.

Staviti u vruću pečnicu oko 25 minuta ili bolje dok se zapeče malo

Posluživanje

Uz to sam servirala zelenu salatu i salatu od crne rotkve. Lagano dijetno jelo postalo je izuzetno ukusno, bolje reči neodoljivo. Probajte toplo preporučam svima, a i dijetalci se tu mogu naći. Jedino što nije baš dijetno je sir gauda bez kojeg eventualno može proči i zadržati svoje arome

  • Piletina(18)
  • Tikvice(10)
  • Dukan(4)
  • Lchf(2)
  • Ručak(2)
  • Tikvice-piletina(2)
  • Proteinski-dan(2)
  • MESO - PERAD(1)
  • Piletina-sa-(1)

32

Piše pod 2.

Dakle na uzdužne šnitice

kako ste rezale pileći file?na tanje snicle,kockice ili trakice?danas bi spremala,pa me zanima

Ne treba bolji kompliment od ovih riječi da je nestalo prije fotkanja, drago mi je

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Dijetalni rucak (zapecena piletina + karfiol)
ana-gon

Dijetalni rucak (zapecena piletina + karfiol)