Moj profil

Chia puding

10 minuta
11
Chia puding

Jedna odlična opcija kada se zaželite nečeg slatkog, a ipak zdravog i niskokaloričnog. Ovaj desert obogaćen je chia sjemenkama, popularnom supernamirnicom koja sadrži zdrave omega-3 masne kiseline, pomaže u kontroli apetita te doprinosi mršavljenju i razini kolesterola u krvi. Ako nemate vremena za pripremu doručka tijekom užurbanih jutra, isprobajte ovaj puding koji će vam dati energije potrebne za dobar početak dana!

Jedna odlična opcija kada se zaželite nečeg slatkog, a ipak zdravog i niskokaloričnog. Ovaj desert obogaćen je chia sjemenkama, popularnom supernamirnicom koja sadrži zdrave omega-3 masne kiseline, pomaže u kontroli apetita te doprinosi mršavljenju i razini kolesterola u krvi. Ako nemate vremena za pripremu doručka tijekom užurbanih jutra, isprobajte ovaj puding koji će vam dati energije potrebne za dobar početak dana!

Sastojci

2 žlice tekućeg zaslađivača (med, sirup od datulje, agave, javora i ostali)
235 ml kokosovog mlijeka iz konzerve
45 g chia sjemenki

Priprema

1.

Izmjeri i pripremi sve sastojke.

2.

U zdjeli prvo pjenjačom pomiješaj kakao i tekući zaslađivač (u ovom receptu se koristi med, ali može bilo koja druga varijanta), a zatim postupno dodaj kokosovo mlijeko kako bi se stvorila jednolična smjesa.

3.

U to dodaj chia sjemenke, promiješaj i stavi u frižider da odstoji preko noći ili barem 6 sati. Smjesa će u početku biti rijetka, ali sjemenke će u frižideru poprilično nabubriti u volumenu - zbog čega i nastane puding.

4.

Prijedlozi i napomene

➥ Postoji mnogo načina na koji možete eksperimentirati s ovim receptom i kreirati nove okuse. Moj favorit je dodatak arome od vanilije ili začina kao što su cimet, klinčić, muškatni oraščić i drugi.

______________________________________________

Napomena:Chia puding može trajati i do 5 dana u frižideru, ako se koristi hermetička posuda s dobrim poklopcem.

Posluživanje

Puding se može poslužiti s raznim voćem, orašastim plodovima, pekmezima, otopljenom tamnom čokoladom, šlagom... A za one koji ne kozumiraju laktozu, postoji jednostavna metoda za pripremu šlaga od konzerviranog, punomasnog kosovog mlijeka koji se nakon 24 sata u frižideru izmiksa s malo zaslađivača po izboru ručnim mikserom dok se ne formira gusti, kremasti šlag.

  • JEDNOSTAVNO(1)
  • Desert-u-casi(1)
  • Desert(1)
  • Chia(1)
  • Chia-sjemenke(1)
  • Bez-laktoze(1)
  • Jednostavno i brzo(1)
  • Jednostavni-desert(1)
  • Bez mlijeka(1)

5

Super puding domace proizvodnje... a varijante brojne i po zelji.. 👍

Hehe dogovoreno 👍

Nećemo se "Vijati", ovdje se trudimo biti prijatelji.😁😉

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Chia puding za dobro jutro
Ineska2704

Chia puding za dobro jutro