Moj profil
Mucika
31.1.2016.

Detox juha od brokule i avokada by Martha Stewart

30 minuta
71

Fina i zdrava juha od brokule ,avokada i spinata.Kremasta bez dodata brasna ,vrhnja za kuhanje i sl.

Fina i zdrava juha od brokule ,avokada i spinata.Kremasta bez dodata brasna ,vrhnja za kuhanje i sl.

Mucika
31.1.2016.

Sastojci

za
1 srednja brokula
1 srednji luk
2 češnja češnjaka
1/4žličice ljute papričice/manje više po ukusu
1žlica maslinovog ulja
1l povrtnog temeljca
1 avokado
250g ociscenog špinata
sol,papar

Priprema

1.

Na cvjetice odvojite brokulu.Korjen ogulite i na sitno nasjeckajte/zapamtite da je korjen pun vitamina,minerala i vlakana i steta ga je baciti .Ogulite avokado./narezite ga/par komada ako zelite ostavite za dekoraciju.

Nasjeckajte luk na sitno ,protisnite cesnjak.

Zagrijte maslinovo ili kokosovo ulje u loncu.Dodajzte luk i cesnjak i ljutu papriku pa dinstajte dok luk malo ne uvene.

Dodajte brokulu pa nastavite dinstati par minuta dok brokola malo ne omeksa/8min..

Sve radite na srednjoj vatri.

Dodajte temeljac/neki dobar povrtni.Pustite da sve zakuha .Poklopite linac.Pustite da kuha dvije minute.

Maknite sa vatre/pustite da se malo ohladi/ dodajte ocisceni spinat i avokado.Sve ispasirajte stapnim mikserom.

Posolite i poparite po ukusu.

2.

Servirajte psoduto persinom,komadicima avokada i pokapano sa malo maslinovog ulja.

  • Špinat(2)
  • Juha(2)
  • Martha-stewart(1)
  • Detox-juhe(1)
  • Zdravo(1)
  • Juhe ............(1)
  • BROKULA(1)
  • Avokado(1)
  • Isprobano-luli(1)

13

Curkeeeeeeeee🤗

Fantastično izgleda i super mi je šta nema onih pustih zaprški i razmučenih gustina i brašna. A avokado inače obožavam u spizi i sigurna sam da je jako jako fina ova tvoja juhica.

jako fina juhica, bas si nas pogodila.....kod mene ne prolazi ni vrhnje ni brašno, samo povrće, klinci podebljali krutonima