Moj profil

Dukan šarene polpete s tunom

31
Dukan šarene polpete s tunom

lagane, socne i ukusne polpetice s jako jako malo kalorija :)

lagane, socne i ukusne polpetice s jako jako malo kalorija :)

Sastojci

1 mala (ili pola veče) zelena tikvica
pola srednje veličine butternut tikve
1 konzerva (oko 150g.) tune iz salamura
malo soli, papra, crvene paprike, začina po želji.

Priprema

1.

Naribajte zelenu tikvicu, butternut tikvu i mrkvicu. ostavite neko vrijeme da pusti sok pa iscijedite.

2.

dodajte konzervu iscjeđene tune iz salamura i 1 jaje.

3.

Izmješajte sve sastojke i dobro posolite.

dodajte malo papra, može i crvene paprike, začine po želji.

4.

Oblikujte u polpete i stavite peci na neprijanjajucu tavicu na srednje pojacanu vatru.

Možete tavu i mrvicu zauljiti ali onda pređite papirom da pokupite višak ulja prije prženja.

pržite par minuta s okretanjem dok ne dobiju lijepu boju.

5.

dobar tek! :)

  • Dukan(1)
  • Dukan-diet(1)
  • Dukan-dijeta(1)
  • Dukan-slano(1)
  • Dukan-recepti(1)

2

butternut tikva je narančasta tikva kruškolikog oblika. može se kupiti u skoro svakoj vecoj trgovini ovih dana. ali mislim da bi mogla i bundeva umjesto nje. ja ovako spremam jer imam domaće i jako ih volim jer su slatkastog okusa 🙂

Mozes li prevesti butternut tikvu?

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Tuna polpete
sandra5

Tuna polpete