Moj profil

Fast&Smart Energy

41
Fast&Smart Energy

Da bi ujutro imali dozu energije nadohvat ruke, 

smučkajte sastojke navečer,

u jutro dodajte svježe voće po želji 

i dobar energetski zalogaj je spreman!

Da bi ujutro imali dozu energije nadohvat ruke, 

smučkajte sastojke navečer,

u jutro dodajte svježe voće po želji 

i dobar energetski zalogaj je spreman!

Sastojci

za
1/4 šalice zobenih pahuljica (oko 45g)
1 žlica chia sjemenki
2 žlice brusnica
1 žlica kandiranih komadića kokosa
1 žlica sjeckanih poprženih lješnjaka
pola šalice mlijeka (oko1,5)
posudica od 3 dcl sa poklopcem

Priprema

1.

Sve suhe sastojke promješat u posudici, zaliti mlijekom, otprilike 1-2 dcl, neka ostane dva prsta mijesta do vrha posudice.

Dobro zatvoriti i protresti da se sve smučka.

Preko noći ostaviti u frižideru.

U jutro dodati narezano voće po izboru, maline, jagode, šumsko voće, jabuke, šljive, breskve....

uff,,, sve paše a izbor je na vama.

2.

brusnice+lješnjaci+komadići kokosa+jagode:

3.

kupine+bademi+kokosov čips+brusnice

4.

jabuke+cimet+lješnjaci+grožđice

5.

kombinacija sa šljivama:

6.

dobra i ova:

7.

i sa grožđem i brazilskim oraščićma:

8.

Zimska verzija: (ne odstoji u frižideru, nego preko noći na sobnoj temp.)

9.

Kombinacija s bademovim napitkom i 'ludom' bananom: 

10.

zobene+chia+lješnjaci+kokosov čips+ kandirane kockice kokosa+mlijeko+žlica meda + domaći kivi

Posluživanje

Vrste namirnica prilagodite...

Zobene - cijele, usitnjene

Suho voće - koje god imate, volite...bitno da je slatko jer onda netreba dodatno sladiti. Naravno da je bogatiji okus kad je više toga različitog i da nešto 'krcne' pod zubima. Ali ako ipak izostavite kandirano i sušeno, zasladite žlicom meda.

Mlijeko također stavljate vrstu po izboru.

Izvorna ideja!

  • Chia(6)
  • Doručak(3)
  • Doruchak(1)
  • Ovsene-pahuljice(1)
  • Zdrav-dorucak(1)
  • A-dorucak(1)
  • Zobene-pahuljice(1)
  • No1(1)
  • Isprobala-anavalbi(1)

44

Odlicna

Odličan početak dana, hvala na receptu!

Hvala vam, volim kad volite ;)))))))))

Ovako je ispalo drugima

Recepti koji koriste slične sastojke

Zdravi keksi
LjubicicaCool

Zdravi keksi