Da bi ujutro imali dozu energije nadohvat ruke,
smučkajte sastojke navečer,
u jutro dodajte svježe voće po želji
i dobar energetski zalogaj je spreman!
Da bi ujutro imali dozu energije nadohvat ruke,
smučkajte sastojke navečer,
u jutro dodajte svježe voće po želji
i dobar energetski zalogaj je spreman!
Sastojci
Priprema
Sve suhe sastojke promješat u posudici, zaliti mlijekom, otprilike 1-2 dcl, neka ostane dva prsta mijesta do vrha posudice.
Dobro zatvoriti i protresti da se sve smučka.
Preko noći ostaviti u frižideru.
U jutro dodati narezano voće po izboru, maline, jagode, šumsko voće, jabuke, šljive, breskve....
uff,,, sve paše a izbor je na vama.
brusnice+lješnjaci+komadići kokosa+jagode:
kupine+bademi+kokosov čips+brusnice
jabuke+cimet+lješnjaci+grožđice
kombinacija sa šljivama:
dobra i ova:
i sa grožđem i brazilskim oraščićma:
Zimska verzija: (ne odstoji u frižideru, nego preko noći na sobnoj temp.)
Kombinacija s bademovim napitkom i 'ludom' bananom:
zobene+chia+lješnjaci+kokosov čips+ kandirane kockice kokosa+mlijeko+žlica meda + domaći kivi
Posluživanje
Vrste namirnica prilagodite...
Zobene - cijele, usitnjene
Suho voće - koje god imate, volite...bitno da je slatko jer onda netreba dodatno sladiti. Naravno da je bogatiji okus kad je više toga različitog i da nešto 'krcne' pod zubima. Ali ako ipak izostavite kandirano i sušeno, zasladite žlicom meda.
Mlijeko također stavljate vrstu po izboru.
Izvorna ideja!
44