Moj profil
Sivera
6.3.2012.

Hamburgeri od zitarica

15 minuta
29

Ovo je odlicna zamjena za meso za sve koji zele jesti zdravu hranu i za one kojima je sugerirano da ne jedu mesne proizvode.

Ovo je odlicna zamjena za meso za sve koji zele jesti zdravu hranu i za one kojima je sugerirano da ne jedu mesne proizvode.

Sivera
6.3.2012.

Sastojci

za
10 jusnih kasika pahuljica raznih zitarica (zito, jecam, ovas, riza..) i
5 jusnih kasikaa tople vode
malo soli
malo izrezanog persuna
malo origana
30 g suncokretovih sjemenki ili pinjola
3 jajeta

Priprema

1.

Pahuljicama dodati sol, persun, origan, sjemenke i pokvasiti toplom vodom. Ostaviti tako desetak minuta, mijesajuci s vremena na vrijeme, da upiju tekucinu.

2.

Dodati 3 umucena jajeta, dobro promijesati  i prziti na vrucem ulju (najbolje djevicanskom) s obje strane dok ne porumene.

Posluživanje

Sluzi se sa zelenom ili mijesanom salatom.

Ovo jelo sadrzi sve esencijalne amino- kiseline.

  • Dijetalno(1)
  • Polpete(1)

6

predivno i ja dodam golice pored suncokreta i naravno pece se u rerni mnogo zdravija varijanta ,,veoma su ukusni kada se ohlade 😁

Da, ne przimo na ulju, već ispečemo oblikovane na peki papiru. Probajte.

Kod nas u kući vrlo rado vidjeno, uz još dodat sezam, 1 jedaća kašika, tako isto i brazilskog ili običnog orah i golice (sjemenki od bundeve, ali nema jaja, i isto bude fino. Umesto jaja kao poveznica mozda izmiksanih 5-6 šampinjona. Probaću i ovako ali bez jaja.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)