Moj profil

Integralne lignje Dijetalna ishrana XI

60 minuta
18
Integralne lignje Dijetalna ishrana XI

... pa jos na plavom tanjiru :)

... pa jos na plavom tanjiru :)

Sastojci

za
1 pakovanje smrznutih lignji (oko 400 g – 5 komada vecih lignji)
1 soljica (1,5 dl) integralnog pirinca
2 cena domaceg bijelog luka
1 glavica crnog luka, ne mora biti domaci
od zacina: kalijumova so, ruzmarin

Priprema

1.

Dakle, ni gram ulja! :) Lignje odmrznemo, repice nasjeckamo na sitno, pirinac obarimo 15-ak minuta u slanoj vodi. Ocijedimo ga od vode, ubacimo repice od lignji, dodamo isjeckan bijeli i crni luk i dolijemo pasirani paradajz. Zacinimo.

2.

Napunimo lignje ovom smjesom – ko umije, kesicom, ko ne umije, kao ja – kasicicom.

3.

Zakacimo cackalicom, preostali nadjev rasporedimo po dnu vatrostalne zdjele, ko voli neka doda i koju kap vina, pa rasporedimo napunjene lignje.

4.

stavimo da se pece na 220 stepeni, jedno 30-35 minuta.

5.

Posluzimo uz kovrdzavu crveno-zelenu salaticu i krisku limuna.

Posluživanje

hljeb nije potreban :)

  • Lignje(5)
  • Integralni pirinac(1)
  • Dijetalno(1)
  • Dijetalna-ishrana(1)
  • Zdravo(1)
  • Zmajica-zdravo-dijetalno(1)

30

shefice, moze :)))) hvala vam :)

mmmm…super!

mogu li ja kod tebe pa da jedem sve ovo zdravo s tobom jer mi baš i ne ide držati se zdravoga kad me mame svaki dan u kući ;)))??!!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

punjene lignje
Scobertina

punjene lignje