Moj profil

Lanene pločice

15 minuta
29
Lanene pločice

Kad vam se gricka nešto lanene pločice su odličan izbor za zdravu užinu :) Lanene pločice sadrže složene ugljene hidrate, povoljne su za dijabetičare jer neće dovesti do naglog porasta šećera u krvi. A pored toga utiču povoljno na metabolizam. Grickajte umereno :D  100 g lanenih pločica ima oko 440 kcal (ugljenih hidrata: 65 g, masti: 17 g, proteini: 11 g).

Kad vam se gricka nešto lanene pločice su odličan izbor za zdravu užinu :) Lanene pločice sadrže složene ugljene hidrate, povoljne su za dijabetičare jer neće dovesti do naglog porasta šećera u krvi. A pored toga utiču povoljno na metabolizam. Grickajte umereno :D  100 g lanenih pločica ima oko 440 kcal (ugljenih hidrata: 65 g, masti: 17 g, proteini: 11 g).

Sastojci

za
50 g heljdinog brašna
50 g speltinog brašna
80 g integralnog brašna
4 kašike maslinovog ulja
1 kašičica morske soli
1/3 kašičice sode bikarbone
1 kašičica ruzmarina
50 ml jogurta
po potrebi mlake vode

Priprema

1.

Sve tri vrste brašna staviti u posudu u promešati varjačom. 

2.

Dodati so, sodu bikarbonu, maslinovo ulje i laneno seme i promešati. Ruzmarin ne morate stavljati, ali u svakom slučaju koji god dodatak želite da dodate, dodajte u ovom koraku.

3.

Dodati jogurt, promešati varjačom pa malo promesiti rukom. Dodati mlake vode ukoliko je testo previše suvo. 

4.

Pokriti krpom i ostaviti da stoji oko 20tak minuta.

5.

Staviti papir za pečenje na radnu površinu i razviti testo da bude skroz tanko, oko 2mm.

6.

Nožem podeliti testo na jednake pločice.

7.

Peći na 200 C oko 10 minuta.

Posluživanje

Sačekajte da se pločice skroz ohlade i onda ih sklonite sa papira za pečenje. Mogu se čuvati nekoliko dana u zatvorenoj kutiji.

  • Pir(1)
  • Heljda(1)
  • Keksici-slani(1)
  • Gricki-zdravi(1)

1

Ukusne grickalice!😋

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

Hrono projice
MazaUna

Hrono projice