Kad vam se gricka nešto lanene pločice su odličan izbor za zdravu užinu :) Lanene pločice sadrže složene ugljene hidrate, povoljne su za dijabetičare jer neće dovesti do naglog porasta šećera u krvi. A pored toga utiču povoljno na metabolizam. Grickajte umereno :D 100 g lanenih pločica ima oko 440 kcal (ugljenih hidrata: 65 g, masti: 17 g, proteini: 11 g).
Kad vam se gricka nešto lanene pločice su odličan izbor za zdravu užinu :) Lanene pločice sadrže složene ugljene hidrate, povoljne su za dijabetičare jer neće dovesti do naglog porasta šećera u krvi. A pored toga utiču povoljno na metabolizam. Grickajte umereno :D 100 g lanenih pločica ima oko 440 kcal (ugljenih hidrata: 65 g, masti: 17 g, proteini: 11 g).
Sastojci
Priprema
Sve tri vrste brašna staviti u posudu u promešati varjačom.
Dodati so, sodu bikarbonu, maslinovo ulje i laneno seme i promešati. Ruzmarin ne morate stavljati, ali u svakom slučaju koji god dodatak želite da dodate, dodajte u ovom koraku.
Dodati jogurt, promešati varjačom pa malo promesiti rukom. Dodati mlake vode ukoliko je testo previše suvo.
Pokriti krpom i ostaviti da stoji oko 20tak minuta.
Staviti papir za pečenje na radnu površinu i razviti testo da bude skroz tanko, oko 2mm.
Nožem podeliti testo na jednake pločice.
Peći na 200 C oko 10 minuta.
Posluživanje
Sačekajte da se pločice skroz ohlade i onda ih sklonite sa papira za pečenje. Mogu se čuvati nekoliko dana u zatvorenoj kutiji.
Kako je tebi ispao recept?
1