Moj profil

Ljuta dijetalna salata -kao obrok

38
Ljuta dijetalna salata -kao obrok

...još jedan recept za dijetalce koji pri tom uživaju u pikantnim ukusima…

...još jedan recept za dijetalce koji pri tom uživaju u pikantnim ukusima…

Sastojci

300gr ražane testenine
1/2 glavice zelene salate
1.kašika lanenog semena
1 kašika pečenog susama
2-3 kašike maslinovog ulja
chilli -sos
1.kašika domaćeg kečapa (paprika-paradajz)

Priprema

1.

U kipućoj vodi koju ste malo zasolili i dodali kašiku maslinovog ulja zakuvajte testeninu. Ražana i uopšte integralna testenina je zbilja lepljiva pa zaboravite na italijanski manir ne dodavanja ulja u vodu ;). Testeninu kuvam par minuta kraće od naznačenog uputstva. Potom je ostavim poklopljenu minut-dva i procedim.Ona treba da nabubri, ali nikako da se raskuva, onda postaje brašnjava i lepljiva.

2.

Na toplu, procedjenu testeninu dodajte 2.kašike maslinovog ulja ,laneno seme i susam i ostavite da se prohladi skoro sasvim. Potom iseckajte paradajz, dodajte kečap (ako nemate domaći, onda možete staviti kašiku pirea od paradajza ili pelat),pobiberite i stavite ribanu limunovu koricu. Dodajte i iseckanu zelenu salatu, najbolje one “mlade” delove. Sve začinite čili sosom.

Posluživanje

Ja nisam štedela čili jer volim ljuto a vi naravno prilagodite sopstvenom ukusu.

  • Sneca(1)
  • Dijetalno(1)
  • Cool-vecera(1)
  • Dijetlana-ishrana-sneca(1)
  • Ručak(1)
  • Tjestenina...(1)

9

ovo je odlično, baš mi se dopada. a i pasalo bi mi ovih dana jer sam ko fol na dijeti:)

Odlična salata!

Hvala za recept, odlican je! Volim ljuto! Pravicu!

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Portugalska salata
angie007

Portugalska salata

Recepti koji koriste slične sastojke

Rezanci od pirinca sa pilecem i povrcem na Kineski nacin (Stir-Fry)
Rummy

Rezanci od pirinca sa pilecem i povrcem na Kineski nacin (Stir-Fry)