Ovoga puta nešto sa minimalnom količinom masti, a visokim procentom ugljenih hidrata. Pošto mi je sutra dan punjenja UH-ima (jeeeeeeej :D ), čeprkala sam po coolinarici i odlučila da pripremim ovaj kolač u zdravijem izdanju :) Meni su ukusni i sočni iako ne sadrže ulje, margarin, maslac...
Ovoga puta nešto sa minimalnom količinom masti, a visokim procentom ugljenih hidrata. Pošto mi je sutra dan punjenja UH-ima (jeeeeeeej :D ), čeprkala sam po coolinarici i odlučila da pripremim ovaj kolač u zdravijem izdanju :) Meni su ukusni i sočni iako ne sadrže ulje, margarin, maslac...
Sastojci
Priprema
Ovsene pahuljice samleti u brašno, preliti mlekom i ostaviti da odstoji 15-tak minuta.
U drugoj posudi izmiksati jogurt, kakao, cimet, steviju, sodu i whey, pa spojiti ove dve smese i izmiksati.
U dublji pleh staviti papir za pečenje i izliti polovinu smese, peći na 200 stepeni oko 15 minuta (proveriti čačkalicom da li je pečeno).
Izvaditi iz rerne i premazati voćnim namazom, preliti ostatkom smese i peći još 15-tak minuta.
Kada je pečeno izvaditi iz rerne i tako vruće premazati kinderladom ili sačekati da se ohladi, ali onda je potrebno kinderladu otopiti na pari.
Ostaviti da se ohladi i seći na kocke.
Posluživanje
*Koristila sam ovaj voćni namaz sa 0% dodatog šećera.
**Kinderlada je po ovom receptu, samo što nisam lepo izmiksala dok sam je pripremala, pa imam gromuljice od whey-a, ali je ukus isti :)
Umesto kinderlade možete istopiti ovu ili crnu, kupovnu čokoladu i preliti kolač, verujem da je i tako ukusno :)
Dosta sam mali pleh uzela, pa su mi zato ovako bucmasti ispali :D
Nutritivna vrednost cele smese:
1130 kcal; 160g UH; 85g P; 20g M;
Ja sam podelila na 8 delova, pa mi je nutritivna vrednost po parčetu:
140 kcal; 20g UH; 11g P; 2,3g M;
Zato što mi je dovoljno slatko od stevije 🙂 Naslov je takav, zato što sam pokušala da iskopiram taj kolač tj. ovaj recept, a u njemu takođe nema meda. U svakom slučaju, ko više voli med, nego steviju, svakako može zameniti. Recept koji sam postavila je onako kako sam ja napravila, a vi možete iskombinovati kako vama odgovara 😉
Kako je tebi ispao recept?
3