Moj profil

Moje super zdrave Vafle

33
Moje super zdrave Vafle

Predlog za zdravi dorucak, pre treninga ili posle treninga ili kad vam se jede nesto slatko. Bogate su vitaminima, proteinima i drugim tvarima koji su korisni za nas oraganizam. Dovoljno ce vam biti da pojedete ove dve vafle i bicete siti i puni energije, spremni za fizicke aktivnosti.

Predlog za zdravi dorucak, pre treninga ili posle treninga ili kad vam se jede nesto slatko. Bogate su vitaminima, proteinima i drugim tvarima koji su korisni za nas oraganizam. Dovoljno ce vam biti da pojedete ove dve vafle i bicete siti i puni energije, spremni za fizicke aktivnosti.

Sastojci

3 velike zlice sitnijih ovseni pahuljica ca 40 gr(havre gryn )
3 velike zlice ovseno brasno ca 40 gr ( havre mel )
3 velike zlice mleka
1 zlicica cimeta ( kanel, naziv u Norveskoj )
1 zlicica chia semenki
1 zlicica kokosovog ulja ( otopiti )
1 zlicica meda
1 zlica suvog grozdja
1/2 zlicice kurkume ( gurkemeie )
1/2 zlicice pivskog kvasca vitamin B ( ølgjær)
100 ge banane ( pire od banane )

Priprema

1.

Izmesati sve sastojke za vafle i peci 2 vafle u zagrejanom aparatu za vafle. Aparat za vafle premazivati kokosovim uljem kojeg smo prethodno otopili.

  • Vafli(2)
  • Galete(1)
  • Norge(1)
  • Vafliii(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

Brownie bez grižnje savesti
anarad

Brownie bez grižnje savesti