Moj profil
eva-mil
11.11.2014.

Moje super zdrave Vafle

33

Predlog za zdravi dorucak, pre treninga ili posle treninga ili kad vam se jede nesto slatko. Bogate su vitaminima, proteinima i drugim tvarima koji su korisni za nas oraganizam. Dovoljno ce vam biti da pojedete ove dve vafle i bicete siti i puni energije, spremni za fizicke aktivnosti.

Predlog za zdravi dorucak, pre treninga ili posle treninga ili kad vam se jede nesto slatko. Bogate su vitaminima, proteinima i drugim tvarima koji su korisni za nas oraganizam. Dovoljno ce vam biti da pojedete ove dve vafle i bicete siti i puni energije, spremni za fizicke aktivnosti.

eva-mil
11.11.2014.

Sastojci

3 velike zlice sitnijih ovseni pahuljica ca 40 gr(havre gryn )
3 velike zlice ovseno brasno ca 40 gr ( havre mel )
3 velike zlice mleka
1 zlicica cimeta ( kanel, naziv u Norveskoj )
1 zlicica chia semenki
1 zlicica kokosovog ulja ( otopiti )
1 zlicica meda
1 jaje
1 zlica suvog grozdja
1/2 zlicice kurkume ( gurkemeie )
1/2 zlicice pivskog kvasca vitamin B ( ølgjær)
100 ge banane ( pire od banane )

Priprema

1.

Izmesati sve sastojke za vafle i peci 2 vafle u zagrejanom aparatu za vafle. Aparat za vafle premazivati kokosovim uljem kojeg smo prethodno otopili.

  • Vafli(2)
  • Galete(1)
  • Norge(1)
  • Vafliii(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)