Omlet sa tunom, spanacem,paradajzom i sampinjonima

Zdrav obrok za one kojima su potrebni proteinski obroci, ali ipak ukusno.

Sastojci

2 belanca + 1 jaje ili 3 belanca

2 sampinjona

1 manja konzerva tune u salamuru ili ulju(OCEDJENO)

2 loptice zamrznutog spanaca ili 2 sake svezeg

zacini

snitne paradajza

Naseckati sampinjone, dodati tunu,spanac i belanca.

Izliti u teflonski tiganj i pred sam kraj poredjati na vrh snitne paradjaza ,zapeci i sluziti uz svezu salatu,integralni hleb...

Ja sam uz proju sa heljdom :)

16.3.2015.06:15

Hvala🙂!

12.3.2015.18:31

super recept.......

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)