Moj profil

Ovas (zob), kefir, med, voće

15 minuta
2
Ovas (zob), kefir, med, voće

Nedavno je moja kuma gnjavila pripremom ovsene kaše. To me je nateralo da malo iščitavam i da shvatim da jedini pravi način pripreme upotreba celog zrna. Sve ostalo je već preradeno, na neki način. 

Nedavno je moja kuma gnjavila pripremom ovsene kaše. To me je nateralo da malo iščitavam i da shvatim da jedini pravi način pripreme upotreba celog zrna. Sve ostalo je već preradeno, na neki način. 

Sastojci

za
50-100 gr ovsa (zobi) bez ljuske
voća po izboru
1 kašika meda
kefira koliko je potrebno da se napravi kaša

Priprema

1.

Ovas skuvati ili neposredno pre pripreme obroka ili dan ranije. Veoma je praktično skuvati ga dan ranije, jer se nakon skuvanja ostavi neko vreme kako bi upio tečnost i nabubrio. Koliko god da ga skuvate, poješće se. Tog dana, sutradan ili prekosutra. Skuvan ovas čuvajte na hladnom.

U prohlađen ovas dodajte kefir, voće (ja sam ovog puta koristila letnji crveni mix), kašiku meda i cimet (ako volite). Promešajte i obrok je spreman.

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

Pšenična medena kaša
roler

Pšenična medena kaša