Moj profil

Piletina i brokula

60 minuta
113
Piletina i brokula

Brzo i fino jelo ra ručak ili večeru. Pripremljeno na LOW CARB način.

Brzo i fino jelo ra ručak ili večeru. Pripremljeno na LOW CARB način.

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

za
400 g Pileca prsa
600g Brokula
200g Jogurt niske masnoće
3 Jaja
75g Sir za gratiniranje
1 Zlica Maslinovog ulja
po zelji soli, papra i muškatni oras
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

Očistite brokula, operite i podijelite na komade. Skuhajte ga u slanoj vodi oko 5 minuta, ocijedite i stavite u podmazanu(maslinovim uljem)posudu za pečenje.

2.

Pileća prsa izrezati na trake . Zagrijte preostalo maslinovo ulje u tavi i popecite oštro pileća prsa. Nakon toga stavite meso s povrćem u posudu za pečenje.

3.

Zamutite jogurt sa jajima i zacinite po zelji sa soli, paprom i muškatnim orasom. Prelijte smjesu preko mesa i povrća i podijelite sir preko svega.

4.

Pecite u zagrijanoj pećnici na 200 ° C dok se sir lagano porumeni.

  • Lchf(1)
  • Probati(1)
  • Piletina - puretina(1)
  • Piletina-za-rucak(1)
  • Ručak(1)
  • Pile-za-rucak(1)

24

Cestitam!!

čestitam 👏

Čestitam!!!

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Delikatesni premaz za Božićnu pernatu avijaciju :)
tajana76

Delikatesni premaz za Božićnu pernatu avijaciju :)