Moj profil

Proteinsko-voćni rolat

30
Proteinsko-voćni rolat

Ovog puta mi je inspiracija bila Merium i njena biskvitna rolada https://www.coolinarika.com/recept/jednostavna-biskvitna-rolada/

Palo mi je na pamet da pokušam nešto slično da napravim, ali bez brašna, šećera i ulja i pogodite... Uspela saaam :) Tako malo sastojaka, a tako ukusno... :)

Ovog puta mi je inspiracija bila Merium i njena biskvitna rolada https://www.coolinarika.com/recept/jednostavna-biskvitna-rolada/

Palo mi je na pamet da pokušam nešto slično da napravim, ali bez brašna, šećera i ulja i pogodite... Uspela saaam :) Tako malo sastojaka, a tako ukusno... :)

Sastojci

60 g whey proteina sa ukusom vanile
100 g voćnog namaza od kajsije*
stevija

Priprema

1.

Izmiksati belanca sa prstohvatom soli u čvrst sneg. Žumanca izmiksati sa whey proteinom i stevijom pa u tu smesu dodavati po kašiku snega od belanaca i mutiti mikserom svo vreme.

2.

Na pleh staviti papir za pečenje, izliti smesu i peći na 200 stepeni oko 10 minuta.

3.

Kada se kora prohladila, premazati voćnim namazom i uviti u rolat.

Posluživanje

*Koristila sam ovaj voćni namaz koji sadrži 0% dodatog šećera.

Whey ovde igra ulogu brašna, ali mi ide u korist i to što povećava količinu proteina :)

Ceo rolat sadrži oko:

640 kcal; 75g P; 40g UH, 20g M;

Ukoliko neko ne voli voćni namaz, može pokušati sa ovom proteinskom nutelom. Čim smažem ovaj rolat, isprobaću i u čokoladnom izdanju :D

Više recepata možete pronaći na mom blogu :)

  • Whey(1)
  • Zdravo(1)

2

Probaj, odlično je 😋Ja se sad posle ručka zasladila ovim rolatom, meni je divan 🙂

Ovo cu obavezno probat 😁

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Rolada Proljece - oslikani biskvit sa jagodama i slagom
Elune

Rolada Proljece - oslikani biskvit sa jagodama i slagom