Moj profil

Quinoa - ljetnja salata Dijetalna ishrana XXX

20 minuta
41
Quinoa - ljetnja salata Dijetalna ishrana XXX

Jednostavnije ne može biti. A pritom ukusno. Sa malo kalorija.

Jednostavnije ne može biti. A pritom ukusno. Sa malo kalorija.

Sastojci

oko 100 g skuvane quinoa
1 malo veći paradajz
1 paprika šilja zelena
1 čen domaćeg bijelog luka
70 g posnog kravljeg sira
2 kašike tikvinog ulja
ko voli: laneno sjeme, susam, sjeme suncokreta, tikve…
začini: kalijumova so, ruzmarin

Priprema

1.

Quinoa najprije operete hladnom vodom u cjedaljci, skuvajte i ostavite je da se ohladi. Povrće uobičajeno isijecite, pa povrćnu salatu začinite solju – ne mora mnogo, imajte u vidu da ćete staviti sir. Izmrvite sir, dodajte susam i sjemenčice, zalijte tikvinim uljem, dodajte quinoa i promiješajte.

2.

Ko voli, može i da zalije odozgo sa malo jogurta.  Više nego jednostavno, a tako zasitno i ukusno. Probala sam razne varijacije na ovu temu: umjesto quinoa možete upotrijebiti integralni pirinač, a umjesto sira malu konzervu tunjevine. 

  • Quinoa(2)
  • Hrono(1)
  • Dijetalno(1)
  • Kvinoja(1)
  • Dijetalna-ishrana(1)
  • Ika(1)
  • Salate(1)
  • Zdrava-ishrana(1)

10

Nabavila sam tikvino ulje, fenomenalno je!

Moram ovo da probam, deluje mi super-fino! :)))

Odlična salata!!! :)))

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Salata od stapnog celera
77lara

Salata od stapnog celera

“Ljetna salata od patlidzana i tikvica”
Valerija10

“Ljetna salata od patlidzana i tikvica”