Moj profil

RFR - Week 2 / Day 1

4
RFR - Week 2 / Day 1

RAW FOOD RESET - 21 Day Raw Cleanse Meal Plan - WEEK 2 / DAY 1

Po stoti put negdje sam morala poceti, kcer mi je predlozila ovaj program i krenule smo odmah (uglavnom ja, ona kampanjski) :) Cilj je bio jesti drugacije i pritom narafski voljeti sto jedemo. Dakako da je bilo dana kada mi nije bas sve bilo po volji, no svejedno moram reci da sam prva dva kruga odradila bas po propisu te u isto vrijeme izgubila i dobar broj kilograma. Trudim se rcp za sokice ispostivati jer apsolutno ne zelim trpati samo voce (secer), zelim da moj sokic i smoothie imaju i povrca u sebi. U salatama sam oduvijek uzivala, a trenutno sam starim dobrim salatama pridodala i neke nove. Jedem voce i cijelo i narezano (ne samo smuckano ili ocijedjeno). Isto tako jedem i kuhano povrce, no istodobno bez problema uzivam u sirovom sto mi je do nedavno bilo nezamislivo :)

RAW FOOD RESET - 21 Day Raw Cleanse Meal Plan - WEEK 2 / DAY 1

Po stoti put negdje sam morala poceti, kcer mi je predlozila ovaj program i krenule smo odmah (uglavnom ja, ona kampanjski) :) Cilj je bio jesti drugacije i pritom narafski voljeti sto jedemo. Dakako da je bilo dana kada mi nije bas sve bilo po volji, no svejedno moram reci da sam prva dva kruga odradila bas po propisu te u isto vrijeme izgubila i dobar broj kilograma. Trudim se rcp za sokice ispostivati jer apsolutno ne zelim trpati samo voce (secer), zelim da moj sokic i smoothie imaju i povrca u sebi. U salatama sam oduvijek uzivala, a trenutno sam starim dobrim salatama pridodala i neke nove. Jedem voce i cijelo i narezano (ne samo smuckano ili ocijedjeno). Isto tako jedem i kuhano povrce, no istodobno bez problema uzivam u sirovom sto mi je do nedavno bilo nezamislivo :)

Sastojci

za
1/ Water with Lemon
1lt water
Eye am Healthy (juice)
1 carrot
2 ribs celery
1/2 cucumber
1 lime
1 small piece of ginger
3/ Healing Cleanse (smoothie)
1 rib of celery
1/4 cucumber
2-3 cups pineapple OR 2 frozen bananas OR frozen berries
1/2 lemon (deseeded and peeled)
small piece of ginger
handful of parsley and coriander
2-3 cups regular or coconut water
4/ Fruit Meal
2-3 servings oranges, apples, bananas, grapes, mangoes, berries
5/ LUNCH - BerryFull Protein Smoothie
1 frozen banana
1-2 cups berries of your choice (blueberries are nice, so are cherries)
1 scoop hemp protein
1-2 cups regular or coconut water
6/ Raw Beauty (juice)
2 ribs celery
1/2 cucumber
1/2 head red or green leaf lettuce
1 head fennel
1 handful parsley and coriander
1 small piece of ginger
1 lemon (peeled)
7/ DINNER - Carrot and Avocado Wraps
2 large carrots (sliced thin or grated)
1 avocado (mashed)
1 cup broccoli sprouts (or sprouts of choice)
1 apple (sliced)
1 lime (juice)
8/ Water and Tea (2-3hrs before bed)
small glass of water
herbal tea

Priprema

1.

1/ Water with Lemon (1st thing - every morning)

  • Squeeze 1/2 - 1 lemon into your water and drink upon rising. Try to have this at least 30 minutes before your first meal
2.

2/ Eye Am Healthy (juice)

Peel your lime. Wash other produce and run all through a juicer, and enjoy :)

3.

3/ Healing Cleanse (smoothie)

Place all ingredients in a blender and blend

4.

4/ Fruit Meal (every day)

If you are sensitive to sugar, choose low sugar fruits like berries, cherries and pair them with a samll handul of nuts and/or seeds.

5.

5/ Berryfull Protein Smoothie (lunch)

Place all ingredients in a blender and blend

6.

6/ Raw Beauty (juice)

  • Peel your lemon and wash all produce. Run all through a juicer and enjoy
7.

7/ Carrot and Avocado Wraps (dinner)

WRAPS - Use romaine or butter lettuce leaves, green cabbage leaves, asian cabbage leaves or collard greens.

Wash your lettuce or greens for wraps, set on a plate to the side. Slice or grate carrots and slice/mash your avocado in a bowl.

Place some filling in wraps/leaves, squeeze some lime juice over to if desired.

8.

8/ Water and Tea (every night, 2-3 hours before bed)

Have a small glass of water and make some tea. You can select an herbal (caffeine free) tea from herbal shops. No dairy of sugar should be added to your tea.

If you must add something, a little bit of raw honey or some almond milk is OK, but it is best if you just have the herbal tea in hot water.

Posluživanje

Sveukupno sam bila na ovom programu 9 tjedana.

Prva Runda - 3 tjedna bez odstupanja.

Pauza od par dana

Druga Runda - 3 tjedna uz vrlo male takoreci neznatne modifikacije u trecem tjednu.

Pauza tjedan dana.

Treca Runda - 3 tjedna uz dosta odstupanja, takodjer u trecem tjednu, ali sve u sklopu programa (i pod kontrolom).

Sada uzivam u kombinacijama koje sam od programa usvojila, a i mnogima koje sam sebi prilagodila/ iskombinirala :)

  • Zdravo i fino(1)
  • Raw-food(1)
  • Sirovo(1)

2

hvala tebi sto si svratila 🙂 slazem se da nikome ne bi skodilo kako kazes, barem jedanput godisnje malo odmora od uobicajenog nacina prehrane. doduse, ovdje i nema bas puno zainteresiranih za bilo sto drugacije jer navodno je to sve jak i ne valja 🙁  ali sve je to ok, svak za sebe kako mu pase 🙂

rcp sam stavila ovdje prvenstveno iz razloga sto mi je bilo tesko snalaziti se na nacin na koji su bili napisani.

ne brini, necu odustati... malo zabrljam ali se opet vratim u red 🙂kad se zazelim kuhanog skuham si, ali mi se cini da sam postala bas "ovisna" i ovoj vrsti prehrane 🙂 ne znam kako bih to objasnila!

Baš ti hvala što postavljaš ovo u serijama, samo nemoj odustati, svima bi nam dobro došao, barem jednom godišnje, neki ovakav reset i detox. 👍❤️

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

Umak od limete (Molho de limao)
coolinarika

Umak od limete (Molho de limao)