Moj profil

Smoothie sa nektarinama i kurkumom

2 minuta
22
Smoothie sa nektarinama i kurkumom

Ranije sam preskakala doručak, dok to u zadnjih godinu dana više ne radim, jer znam koliko je dobro doručkovati...ovakvi napitci su mi najbolji, mada volim i razne semenke i pahiljice sa kefirom...probajte ovaj napitak, može da vam bude i međuobrok.

Ranije sam preskakala doručak, dok to u zadnjih godinu dana više ne radim, jer znam koliko je dobro doručkovati...ovakvi napitci su mi najbolji, mada volim i razne semenke i pahiljice sa kefirom...probajte ovaj napitak, može da vam bude i međuobrok.

Sastojci

za
1 velika ili 2 manje nektarine
1 velika ili 2 manje banane
250 do 300 ml mleka od badema
1 kašičica kurkume
1 puna kašika chia semenke
1 puna kašika semenki od konoplje ( hemp seeds )
po ukusu zaslađivač

Priprema

1.

Nektarine oprati i oljuštiti od kožice ( meni kožica ne smeta i nisam ih ljuštila ) i iseći na kriške.

Staviti u blender isečene nektarine, dodati bananu isečenu na krugove, dodati i sve ostale sastojke, mleko od badema ( ako ga nemate, onda koristite mleko koje imate, kokosovo, kravlje, sojinopirinčano ..)

Dodati zaslađivač po vašem ukusu.

Mi ne volimo da je puno slatko a bademovo mleko mi je već dovoljno slatko, tako da nisam dodala ni malo meda.

2.

Samleti sve zajedno.

Sipati u čaše, posuti sa semenkama chie i konoplje i poslužiti odmah

3.

Prijatno!!!

Posluživanje

Količinu mleka stavite po vašem ukusu, ako volite da je gušće, dovoljno vam je 250 ml a ako hoćete da je ređe, onda dodajte još 50 ml.

Umesto da dodajete led, možete koristiti smrznute banane.

  • Dorucak-u-casi(1)
  • Chia(1)
  • Kurkuma(1)
  • Nektarine(1)
  • Smoothie(1)
  • Napitoci-smoothie(1)
  • Hemp(1)

11

Hvala ti Slađana..kurkumu možeš dodavati po ukusu, ali definitivno ne treba preterivati sa njom...ima u mojim receptima još gde se može dodavati seme konoplje, samo se i ja ne sećam u kojim receptima, dodajem u posne punjene paprike, volim taj ukus.

Pravila sam i fino je, jedino bi za moj ukus bilo dovoljno 1/2 kasikice kurkume. Chia semenke sam prethodno natopila u bademovom mleku.

Dobro da ste spomenuli da semenke konoplje znaju uzegnuti pa sam ih i ja stavila odmah u frizider. Zorice, da li imate jos neki receptic ili ideju gde se mogu koristiti te semenke?

Hvala Slađana...kod mene je ona obavezno u kući jer je koristim sa pahuljicama i čuvam je u frižideru i zatvorenoj teglici, što je najvažnije, nikad je ne kupujem mnogo, bojim se da mi se ne užegne na ovoj vrućini.

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

SUNČANI IMUN BOOSTER
helena1988

SUNČANI IMUN BOOSTER