Moj profil

TIKVICE IZ PECNICE - zdravo i niskokaloricno, odlicno za Dukan faze 2-4

886
TIKVICE IZ PECNICE - zdravo i niskokaloricno, odlicno za Dukan faze 2-4

Super fine tikvice zapecene u pecnici. Inspiracija za ovaj recept dolazi od Meddine i njenog finog recepta s tikvicama i zobenim pahuljicama. S obzirom da sam opet na nekakvoj dijeti pa izbjegavam ulje i prazne ugljikohidrate, recept sam malo modificirala da bude Dukan friendly :) U svakom slucaju odlicne! 

Super fine tikvice zapecene u pecnici. Inspiracija za ovaj recept dolazi od Meddine i njenog finog recepta s tikvicama i zobenim pahuljicama. S obzirom da sam opet na nekakvoj dijeti pa izbjegavam ulje i prazne ugljikohidrate, recept sam malo modificirala da bude Dukan friendly :) U svakom slucaju odlicne! 

Sastojci

za
4 zlice zobene mekinje
1/2 luk
3 zlice persin
par kapi ulje

Priprema

Nisam imala zobenih pahuljica pa sam zamijenila sa zobenim mekinjama. Zbog trenutne dijete, izbacila sam przenje, ulje i brasno, smanjila kolicinu jaja i dodala malo rajcica. Moze se dodati razlicito naribano povrce, sto trenutno imate u hladnjaku. Naravno mozete ih ispeci kao i u orginalnom Meddininom receptu. Super bi bilo i sa sirom. Osim persina dodajte zacine po ukusu. Ja sam dodala zobene mekinje zbog Dukan dijete, ako niste na nikakvoj dijeti, onda stavite brasno ili krusne mrvice ili obadvoje. :) Za sve koji su na Dukan dijeti, jelo je pogodno za faze 2-4. Koristila sam 3 tikvice, dosta su male, oko 17cm dugacke i 4 cm promjera. To je bilo dovoljno za malu okruglu tavu od oko 20cm promjera.
1.

Tikvice naribati. 

Posoliti i ostaviti ih da stoje 10 minuta. ispustiti ce vodu pa onda ih fino stisnite s rukama i ocijedite svu tekucinu.

2.

Dodajte jaja, persin, papar, luk i zobene mekinje. Dobro promijesati i ostaviti 10 minuta da mekinje upiju tekucinu.

3.

Dodati par kapi ulja u tavu za pecenje i premazati sa paprinatim ubrusom.

Doliti smjesu i ukrasiti sa narezanim rajcicama. Jos dodati malo soli preko rajcica. 

4.

Staviti peci na 180 C oko 20 minuta. Rajcice moraju "uvenuti". 

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Ovako je ispalo drugima