Moj profil

TIKVICE IZ PECNICE - zdravo i niskokaloricno, odlicno za Dukan faze 2-4

890
TIKVICE IZ PECNICE - zdravo i niskokaloricno, odlicno za Dukan faze 2-4

Super fine tikvice zapecene u pecnici. Inspiracija za ovaj recept dolazi od Meddine i njenog finog recepta s tikvicama i zobenim pahuljicama. S obzirom da sam opet na nekakvoj dijeti pa izbjegavam ulje i prazne ugljikohidrate, recept sam malo modificirala da bude Dukan friendly :) U svakom slucaju odlicne! 

Super fine tikvice zapecene u pecnici. Inspiracija za ovaj recept dolazi od Meddine i njenog finog recepta s tikvicama i zobenim pahuljicama. S obzirom da sam opet na nekakvoj dijeti pa izbjegavam ulje i prazne ugljikohidrate, recept sam malo modificirala da bude Dukan friendly :) U svakom slucaju odlicne! 

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

za
4 zlice zobene mekinje
1/2 luk
3 zlice persin
par kapi ulje
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj recept Šparni ručak. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

Nisam imala zobenih pahuljica pa sam zamijenila sa zobenim mekinjama. Zbog trenutne dijete, izbacila sam przenje, ulje i brasno, smanjila kolicinu jaja i dodala malo rajcica. Moze se dodati razlicito naribano povrce, sto trenutno imate u hladnjaku. Naravno mozete ih ispeci kao i u orginalnom Meddininom receptu. Super bi bilo i sa sirom. Osim persina dodajte zacine po ukusu. Ja sam dodala zobene mekinje zbog Dukan dijete, ako niste na nikakvoj dijeti, onda stavite brasno ili krusne mrvice ili obadvoje. :) Za sve koji su na Dukan dijeti, jelo je pogodno za faze 2-4. Koristila sam 3 tikvice, dosta su male, oko 17cm dugacke i 4 cm promjera. To je bilo dovoljno za malu okruglu tavu od oko 20cm promjera.
1.

Tikvice naribati. 

Posoliti i ostaviti ih da stoje 10 minuta. ispustiti ce vodu pa onda ih fino stisnite s rukama i ocijedite svu tekucinu.

2.

Dodajte jaja, persin, papar, luk i zobene mekinje. Dobro promijesati i ostaviti 10 minuta da mekinje upiju tekucinu.

3.

Dodati par kapi ulja u tavu za pecenje i premazati sa paprinatim ubrusom.

Doliti smjesu i ukrasiti sa narezanim rajcicama. Jos dodati malo soli preko rajcica. 

4.

Staviti peci na 180 C oko 20 minuta. Rajcice moraju "uvenuti". 

  • Tikvice(20)
  • Dukan(17)
  • Dukan-recepti(3)
  • Low-carb(2)
  • Dukan-dijeta(2)
  • Lchf(2)
  • Dijetalno(2)
  • JEDNOSTAVNO(1)
  • Tikvicki(1)

34

Evo mi ručka u tren oka! Hvala na ovom receptu! Odoh naribati sve što se naribati da XD

Baš su mi se dopale ove tikvice ...odlično i brzo 👍

Probala i odlično je , samo sam si ja dodala preljev od jednog razmućenog jaja i sirai tako zapekla, Isto je bilo dobro 

Prilažem slikicu 🙂

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Hrskave tikvice iz pecnice
ARI26

Hrskave tikvice iz pecnice