Moj profil

Zdrave, proteinske "rafaelo" kuglice

44
Zdrave, proteinske "rafaelo" kuglice

Ovo je zdravija verzija rafaelo kuglica. Meni su se svidele, nadam se da će i vama :)

Ovo je zdravija verzija rafaelo kuglica. Meni su se svidele, nadam se da će i vama :)

Sastojci

450g Ella sira
50g whey proteina sa ukusom vanile
malo badema
malo stevije (po ukusu)

Priprema

1.

Ella sir izmiksati sa whey-om, zatim dodati 20,30g kokosovog brašna. Dodati malo stevije ako nije dovoljno slatko (meni je ok i bez stevije jer je whey sladak). Smesu ostaviti u frižideru oko 30 minuta.

2.

Od smese formirati kuglice i u svaku kuglicu ubaciti po jedan badem. Uvaljati kuglice u kokosovo brašno.

Posluživanje

Cela smesa sadrži:
oko 900-950 kcal; 100g P; 25g UH; 50g M
Odličan su izvor proteina i dobrih masnoća, sa minimalnom količinom ugljenih hidrata.

Više recepata možete pronaći na mom blogu :)

  • Whey(1)
  • Kolachi-sitni(1)
  • Low-carb(1)
  • Kuglice(1)
  • Lchf(1)
  • Fitness(1)
  • Whey-protein(1)
  • Mmd(1)
  • Kokos(1)

3

Posto Ella niti je sir niti je (po meni) hrana za ljuski probavni trakt, probat cu sa punomasnim, pravim pravcatim sirom

Ella sir je sveži sir sa 0,5% mlečne masti. Koliko znam, mnogi iz Hrvatske koriste Milbona posni sir, on je po sastavu najsličniji Elli. Što se tiče whey-a, ne mora se staviti, ali bi onda trebalo dodati steviju da bi bilo slatko. Ja dodajem whey zbog proteina 🙂

Kakav je to Ella sir? 🙂 I može li se umjesto wheya staviti nešto drugo? 🙂 Hvala!

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Slane rafaelo kuglice
jojka

Slane rafaelo kuglice