Moj profil

Zdravi doručak

5 minuta
5

Usputni doručak koji ne podrazumeva testa i slične stvari koje goje.

Pomaže probavu i može se kombinovati na beskrajno mnogo načina.

Usputni doručak koji ne podrazumeva testa i slične stvari koje goje.

Pomaže probavu i može se kombinovati na beskrajno mnogo načina.

Sastojci

za
1 kašičica kakao
1 kašičica laneno seme (mleveno)
1 kašičica čia semenke
1/2 kašičice cimet
2 kašike ovsene/ražene pahuljice
6-7 suve šljive (ili šolja svežeg voća)
300 ml mleko (pirinčano, sojino, obrano) ili jogurt

Priprema

1.

Potopiti suve šljive (smokve, kajsije) u malo vruće vode (umesto suvog voća možete dodati bilo koje sveže voće ili oršaste plodove) - posle desetak minuta dodati mleveni lan, ovsene (ražene) pahuljice, cimet, kakao, čia semenke, pirinčano mleko u prahu i toplu vodu (jogurt ili bilo koje drugo mleko se može koristiti)

Sve zajedno mutiti u blenderu oko 1-2 minuta

2.

Ukoliko koristite jogurt, jako fina kombinacija su šaka spanaća, banana i malo limuna 

3.

Piti što više vode u toku dana i bar 2-3 sata ne unositi drugu hranu.

Posluživanje

Uveče napraviti i držati u frižideru do konzumiranja. 

  • Doručak(1)
  • Zdravi-recept(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.