Moj profil

Zdravi mafini :)

45 minuta
66
Zdravi mafini :)

Ovo je moj prvi recept, nastao istraživanjem više različitih, a sve u cilju stvaranja kolača koji odgovara mom trenutnom režimu ishrane, po testu netolerancije na hranu, a namenjen svima koji vole da se zaslade bez griže savesti...

Ovo je moj prvi recept, nastao istraživanjem više različitih, a sve u cilju stvaranja kolača koji odgovara mom trenutnom režimu ishrane, po testu netolerancije na hranu, a namenjen svima koji vole da se zaslade bez griže savesti...

Sastojci

za
500 gr jabuka
2 šolje (250 ml) jogurta
1 šolja heljdinog brašna
1 šolja prosenog brašna
1/2 šolje meda
1 šolja maka

Priprema

1.

Izrendati jabuke, dodati jaje i jogurt, obe vrste brasna i mak, kao i prašak za pecivo. Dodati med i suvo grožđe, sve zajedno dobro izmešati i izliti u kalupe. Peći na 200 stepeni 40-ak minuta.

Posluživanje

Poslužiti uz kafu, čaj, ili same, dovoljno su sočni.

  • Zdravi kolaci(2)
  • Mak(2)
  • Jabuke(1)
  • Muffins-slatki(1)
  • Brashno-od-heljde(1)
  • Zdravi-mafini(1)
  • Dijetalno(1)
  • Brashno-od-prosa(1)
  • Mufini(1)

6

Radila sam mafine ali bez meda, jer koliko vidim imaš problema sa intolerancijom a med se ne preporuča tretirati iznad 45*C ( a to je opet druga priča, jer kod nas se puno kolača peče sa medom iako po nekim drugim alternativnim pristupima med ako se kuha ili peče, šteti, višestruko za organizam) pa sam u zamjenu stavila rižin slad, iako sam se predomišljala dali da stavim palmin šećer...kolačić je odličan i zadovoljstvo ga je jesti jer znaš da je zdravija verzija

Hvala najlepse, pogledacu recept. Hvala Bogu, nije mi potrebno u smislu da sam bolesna ili sl. nego prosto zelim da se hranim sto zdravije mogu. Poznat mi je i gospodin Walker i njegove knjige i teorija, dosta istrazujem o raznim pravcima u ishrani, pa se trudim da koristim najbolje od svega.

Vidim da Vam je potremno da se hranite zdravo. Imam jedan recept, pogledajte ga. Vrlo jednostavan, a namernice su uzete iz prirode onako kako su rasle. Tako pripremljen obrok bogat je vitaminima (enzimima), pomaže organizmu da se sam bori protiv bolesti.

Još nešto; preporučam Vam knjige Normana Walkera koji mnogo piše o prehrani koja je učinila da njena porodica koja je bolovala od raznih teških bolesti bude zdrava i spremna na život bez ljekova.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Zdravi Muffini
AmantesAmentes

Zdravi Muffini