Moj profil

Žuto i zeleno povrće u ljetnom izdanju

35 minuta
12

Ovo jelo je odlična improvizacija mog zaručnika: mirisno je, žuto i zeleno, veselo i ukusno! Sa sela smo dobili 3 cvjetića brokule, malo žutih i zelenih mahuna i nekoliko šparoga…Sve ostalo prepustili smo mašti.

Ovo jelo je odlična improvizacija mog zaručnika: mirisno je, žuto i zeleno, veselo i ukusno! Sa sela smo dobili 3 cvjetića brokule, malo žutih i zelenih mahuna i nekoliko šparoga…Sve ostalo prepustili smo mašti.

Sastojci

za
Umak od povrća
100 grama ili 3 cvjetića brokule, narezanih na manje komade
100 grama zelenih i žutih mahuna
4 stabljike pitomih zelenih šparoga
tjestenina
150 grama pipe rigate, skuhati
prstohvat soli
Začini
0,5 cm tj. komadić đumbira
pola čajne žličice kurkume
1 žlica shoyu umaka (ili 2 prstohvata soli)
2 češnja češnjaka
2 žlice preprženih slanih sjemenki suncokreta

Priprema

1.

staviti tjesteninu da se kuha u posoljenoj vodi

2.

nasjeckati tikvice na tanke ploške, brokulu nasjeckati na cvjetiće i uzdužno prepoloviti, mahunama otkinuti vrhove, šparoge oguliti i narezati na komade od 5 cm

3.

na pari prokuhati povrće i to redom: prvo mahune, pa nakon 5 minuta dodati brokulu, nakon 3 minute dodati šparoge i nakon 4 minute tikvice. Sve zajedno ostaviti jos 3 minute na pari, ili toliko dok ne bude toliko mekano da se može lagano probosti vilicom

4.

u tavu stavimo 2 žlice maslinovog ulja i na zagrijano ulje dodamo sitno nasjeckani ili propasirani češnjak i sitno nasjeckani đumbir.

5.

Kada češnjak promijeni boju dodati kuhano povrće, 1 dl. vode u kojem se kuhalo povrće i 1 žlicu shoyu umaka. Ostaviti na laganoj vatri 5-6 minuta uz povremeno miješanje (dok ne bude kuhano tijesto)

6.

Kada je tijesto kuhano, ocijediti ga i dodati povrću. Dodati pola čajne žličice kurkume i sve zajedno promiješati. Servirati toplo

Posluživanje

Suncokretove sjemenke se operu i zatim preprže na tavi sa malo soli. Na taj način se sol prilijepi za sjemenke, te one postanu vrlo ukusne.
Umjesto suncokretovih sjemenki može se posuti sa malo prepečenih pinjola /ili parmezanom.

  • Tjestenina...(3)
  • Zdravo-kuhanje(1)
  • Povrće -(1)
  • Manistra(1)

1

Vidim manistru :)) Ovo je taman za mene – lagana ljetnja spiza :)

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)