Moj profil

Dukan zelena rolada

127
Dukan zelena rolada

Jelo prigodno za PV dane druge faze Dukan dijete

Jelo prigodno za PV dane druge faze Dukan dijete

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

1 pakiranje Ledo špinata
2 žlice škroba
sol
2-3 žlice malomasnog jogurta
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

Špinat odledite i dobro ocijedite, dodajte mu škrob, sol i sitno nasjeckani češnjak, na kraju lagano umješajte posebno umućene bjelanjke. Smjesu ravnomjerno rasporedite na papir za pečenje i pecite u unaprijed zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva 8-10 minuta. Dok se kora hladi štapnim mikserom umutite svježi sir, jogurt i sol, premažite koru i zarolajte. Roladu podijelite na 2 jednaka dijela obzirom da sadrži 2 žlice škroba.

Napomena: na sloj sira možete poredati kriške malomasne pureće/pileće šunke i zarolati.

  • Dukan(7)
  • Predjelo(2)
  • Dukan-recepti(2)
  • Bjelanjci(1)
  • Rolada-slana(1)
  • Rolat-slani(1)
  • Dukan-slano(1)
  • Rolati-soleni(1)
  • Dukan-love(1)

11

Nisam inače ljubitelj špinata u niti jendom obliku ali tako mi došla želja da napravim ovo, za mene koja sam na djeti i brata kji je vegeterijanac 😁 da sam se ohrabrila pokušati. S time da sam ga prvi put spremala u životu i nisam ga dobro začinila pa je bio malo bljutav  😵...

No onda kad sam ga izrezala, još sam ga dodatno začinila s curryem, peršinom i češnjakom i zapekla nazad u rerni bio je za prst polizati, ma prava pita zeljanica samo bez tjesta 😃 . Definitivno radim opet jer je predobro bilo . 🙂

Slikica u galeriji 

mljac!

👏 koje zeleniloooooooo 🙂

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Zeleni rolat
mignonne

Zeleni rolat