Moj profil

Dukan zelena rolada

127
Dukan zelena rolada

Jelo prigodno za PV dane druge faze Dukan dijete

Jelo prigodno za PV dane druge faze Dukan dijete

Sastojci

1 pakiranje Ledo špinata
2 žlice škroba
sol
2-3 žlice malomasnog jogurta

Priprema

1.

Špinat odledite i dobro ocijedite, dodajte mu škrob, sol i sitno nasjeckani češnjak, na kraju lagano umješajte posebno umućene bjelanjke. Smjesu ravnomjerno rasporedite na papir za pečenje i pecite u unaprijed zagrijanoj pećnici na 180 stupnjeva 8-10 minuta. Dok se kora hladi štapnim mikserom umutite svježi sir, jogurt i sol, premažite koru i zarolajte. Roladu podijelite na 2 jednaka dijela obzirom da sadrži 2 žlice škroba.

Napomena: na sloj sira možete poredati kriške malomasne pureće/pileće šunke i zarolati.

  • Dukan(7)
  • Predjelo(2)
  • Dukan-recepti(2)
  • Bjelanjci(1)
  • Rolada-slana(1)
  • Rolat-slani(1)
  • Dukan-slano(1)
  • Rolati-soleni(1)
  • Dukan-love(1)

11

Nisam inače ljubitelj špinata u niti jendom obliku ali tako mi došla želja da napravim ovo, za mene koja sam na djeti i brata kji je vegeterijanac 😁 da sam se ohrabrila pokušati. S time da sam ga prvi put spremala u životu i nisam ga dobro začinila pa je bio malo bljutav  😵...

No onda kad sam ga izrezala, još sam ga dodatno začinila s curryem, peršinom i češnjakom i zapekla nazad u rerni bio je za prst polizati, ma prava pita zeljanica samo bez tjesta 😃 . Definitivno radim opet jer je predobro bilo . 🙂

Slikica u galeriji 

mljac!

👏 koje zeleniloooooooo 🙂

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Zeleni rolat
mignonne

Zeleni rolat