Moj profil

Energetske pločice: banana & co.

65
Energetske pločice: banana & co.

Energetske pločice koje mogu poslužiti u svakom trenutku umjesto

kupovanja proizvoda iz pekare, pune su dobrih masti te dugo drže sitima,

a uz to sve su jako fine:)

Energetske pločice koje mogu poslužiti u svakom trenutku umjesto

kupovanja proizvoda iz pekare, pune su dobrih masti te dugo drže sitima,

a uz to sve su jako fine:)

Sastojci

50 gr quinoe
1 žlica meda
1 žlica ulja, ovdje korišteno maslinovo
žličica cimeta
prstohvat soli
šaka grožđica i/ili sušenih brusnica
80 gr lješnjaka i/ili badema
30 gr sezama i/ili lana
2 srednje zrele banane

Priprema

1.

Skuhati quinou te je ohladiti.

U jednu zdjelu pomiješati zobene pahuljice, cimet, sol i prašak za pecivo.

Propasirati banane kako bi dobili kašu te izmutiti jaje, to dvoje dodati ohlađenoj quinoi te dodati ulje i med. Izmješati.

Tostirati lješnjake i bademe pa ih sitno nasjeckati, te zajedno sa grožđicama i sezamom dodati smjesi od quinoe, izmješati te na kraju sve skupa dodati zobenim pahuljicama i dobro promiješati.

Pleh obložiti sa dva lista papira za pečenje te lagano namastiti i peći kojih 20 minuta na 180 stupnjeva, odnosno dok ne dobije lijepu zlatno smeđu boju ili provjeriti čačkalicom.

Ohladiti te staviti u hladnjak na još desetak minuta i nakon toga rezati.

Svaka pločica ima oko 150kcal i krcata je zdravim mastima:)

  • Slatko-zdravo(1)
  • Kolaci-zdravi(1)
  • Ovsene-pahuljice(1)
  • Fitness(1)
  • Energetske pločice(1)
  • Bez brašna(1)
  • Quinoa(1)
  • Corny(1)
  • Banana(1)

2

morat ću i ja probati bez jaja😉

Fino. Volim ovakve kolačiće i često ih znam praviti, samo naravno bez jaja. 😁

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Čupave banane
m-brlic

Čupave banane

Bananko trokuti
tatyana

Bananko trokuti