Moj profil

Japanski Omlet !!!

10 minuta
78
Japanski Omlet !!!

Cao! 

Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati, kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove "Japanski Omlet". Omlet je idealan za dorucak, dijetu i za svakog ko zeli biti fit a da pri tome, unese u organzam nesto 100% prirodno i zdravo.

Cao! 

Pozdrav, svima koji vode racuna o zdravom nacinu zivota, pravilnoj i zdravoj ishrani. Ja sam, Marko Ristic Fitness Trener i ovde cu Vam pokazati, kako mozete napraviti idealan, zdrav obrok. Taj obrok se zove "Japanski Omlet". Omlet je idealan za dorucak, dijetu i za svakog ko zeli biti fit a da pri tome, unese u organzam nesto 100% prirodno i zdravo.

Sastojci

za
6 kom jaja
kasika soja sosa
1 kasika susam
malo soli
malo bibera

Priprema

1.

Potrebni sastojci:

Mozete dodati mladog luka , sargarepu seckanu na kockice...

U receptu sam koristio 3 cela jaja + 3 belanaca. Mozete i manje zumanaca ako zelite.

2.

Paprike, samo sitno iseckali.

3.

Sve sastojke, so dodali u nasu posudu gde cemo ih sjediniti, mutilicom..

4.

Mutimo sastojke..

5.

Dodajemo, malo  maslinovog ulja, kao na slici..

Sve zavisi, kakav Vam je tiganj. Ako se lepi, onda vise ulja.

6.

Ulje razmazujemo cetkicom.

7.

E sada, ovde Vam pokazujem kako da pravite omlet. Japanci imaju tiganj u obliki kvadrata ili pravougaonika i to mozemo izvesti i na okruglom tiganju ;)

Sipamo smesu kao da pecemo palacinke

( tanak sloj).

Susam, posipamo po smesi kako bi dao smek-ukus, jelu..

8.

Preklapamo levu stranu i desnu.

9.

Zatim, rolamo.

10.

Prvi, osnovni rolat je gotov i vracamo ga unazad kako bi nastavili da ga uvecavamo.

11.

Vratili smo rolat i dodajemo opet smesu, toliko da pokrije tiganj.

12.

Drugo prelivanje je spremno za ponovno motanje..

13.

Rolamo

14.

Zavrsnica omleta :)

15.

Prijatno !

16.

Hvala Vam, na odvojenom vremenu za gledanje ovog recepta. Nadam se da ce Vam se dopasti.

Vas trener

Marko Ristic

Instagram :

https://www.instagram.com/markofit/

www.facebook.com/MarkoRisicZG

Posluživanje

Omlet se sluzi uz kuvani pirinac!

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Ovako je ispalo drugima