Moj profil

Mango Chia puding - Overnight doručak I

10 minuta
57
Mango Chia puding - Overnight doručak I

Već neko vreme pripremam sebi doručak veče pre. Princip je napraviti nekoliko različitih mešavina koje prenoće u frižideru da bi ujutru bile složene u teglu ili čaš u ukusnu mešavinu slatkog i zdravog obroka koji daje energiju. Ovako pripremljen doručak zgodan je za poneti na posao. Uvek napravim novu varijantu i kombinaciju, a ovo je jedna koju sam napravila sinoć i uspela fotografisati. Nadam se da ću vremenom otkrivati nove kombinacije...

Već neko vreme pripremam sebi doručak veče pre. Princip je napraviti nekoliko različitih mešavina koje prenoće u frižideru da bi ujutru bile složene u teglu ili čaš u ukusnu mešavinu slatkog i zdravog obroka koji daje energiju. Ovako pripremljen doručak zgodan je za poneti na posao. Uvek napravim novu varijantu i kombinaciju, a ovo je jedna koju sam napravila sinoć i uspela fotografisati. Nadam se da ću vremenom otkrivati nove kombinacije...

Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!
Sudjeluj

Sastojci

za
Chia puding
1/2 šolje ovsenih/zobenih pahuljica
1/2 šolje grčkog jogurta bez masnoće
1/2 šolje mleka od badema (ili druge vrste orašida)*
2 kašike chia semenki*
malo vanila extrakta bez alkohola, ili vanila paste
2 kašike meda ili agava sirupa*
Mango-banana sloj
1 zreo mango
2 urme
i još
1/2 šolje malina ili drugog crvenog voća po izboru
Image
Nagradni natječaj
Otkrij nam svoj blagdanski recept. Prijavi se na CoolFood izazov i osvoji super nagradu!

Priprema

1.

U posudi pomešati pahuljice, jogurt, bademovo mleko*, med*, vanilu i chia semenke. Izmešati da se sve poveže i po želji još zasladiti. Prekriti posudu folijom i ostaviti u frižider preko noći.

2.

Zrelo voće, bananu i mango izblendati sa urmama i u posebnoj posudi pomešati, takođe prekriti i ostaviti preko noći u frižideru.

3.

Ujutru u staklenoj posudi (ja volim u teglici) slagati slojeve chia pudinga, voća i mešavine banana i manga do vrha posude. Posuti seckanim orašidima ili konopljinim semenom kao što sam ja.

4.

Uživati

Posluživanje

Poslužiti odmah.

Može se sve zajedno izmešati prilikom pripreme pa ujutru pomešati sa voćem. Meni je ovako u slojevima lepše, dekorativnije, a čini se i ukusnije.

*Mleko od badema možete zameniti drugim biljnim mlekom koje ste kupili ili napravili sami. Ja često koristim ovseno ili od oraha koje je fantastično.

*Chia semenke se mogu kupiti u prodavnicama Zdrave hrane. Nisu baš jeftine, ali se isplati. Imaju veliku moć upijanja tečnosti pa je ovo odličan način za njihovu "pripremu".

Ovsene/zobene pahuljice takođe promene strukturu tokom noći.

*Za slatkoću se može koristiti zaslađivač po izboru, ali je bolje da je tečan - med, agava, malteks i sl...Banana i mango se zaslade urmama, a ako su potpuno zrele i slatke nije neophodno dodavati urme. Ja nekako volim :-)

  • Chia(2)
  • Mango(2)
  • Maline(1)
  • Desert-u-casi(1)
  • Doruchak(1)
  • Slatko-zdravo(1)
  • Mia-is(1)
  • Ovsene-pahuljice(1)
  • Datulje(1)

8

Hvala puno 👍

prekrasan pocetak dana, bas sam uzivala 👍

Goga od skora postoji u maxiju neki sa tri razlicite vrste masnoce, prema tome ima i boju na ambalazi.Pakovan kao dukatos u plitke siroke posudice, roze, plave i zelene sare na poklopcu. Inace ga ima u Veru, skoro uvek, ali je Vero samo u BG

Ovako je ispalo drugima

Još recepata za ovo jelo

Cocobanana Chia puding
KarlaSandra

Cocobanana Chia puding