Moj profil

Namaz od crvenog pasulja

17
Namaz od crvenog pasulja

evo jednog proteinskog (i vegeterijanskog) namaza za zdrav i ukusan dorucak!

evo jednog proteinskog (i vegeterijanskog) namaza za zdrav i ukusan dorucak!

Sastojci

150 gr crvenog pasulja
prstohvat hidziki algi
1 kasicica tamari soja sosa
1 obarena sargarepa
1/2 obarenog praziluka
kasika devicanskog maslinovog ulja
kasicica gija (preciscenog putera) ili malo margarina (ako hocete posni obrok)
3-4 kasike ajvara
kasika przenog susama
kasika mlevenog lana
po prstohvat zacina: majorana, majcine dusice, belog luka u granulama,cili paprike

Priprema

1.

Namociti pasulj u vodu iostaviti ga oko 12 sati. Nakon toga ga kuvati na tihoj vatri oko dva i po sata (jer crveni pasulj zahtreva duzu termicku obradu). Pola sata pred kraj kuvanja dodati hidziki alge da se kuvaju sa pasuljem i dodati par kapi tamari soja sosa.

2.

Gotov i procedjen pasulj sa algama ubaciti u blender sa ostalim sastojcima i izmiksati. Ostaviti sat-dva u frizideru da se prohladi.

3.

Vise ovakvih recepata potrazite na Zdravoj dijeti

Posluživanje

Servirati uz razeni tost, razene krekere ili bilo koje drugo pecivo po izboru.

Napomena: namaz moze da se napravi i u posnoj varijanti ukoliko se umesto gija ubaci puter.

Crveni pasulj je jedan od najzdravijih pasulja, bogat gvozdjem, odlican za regulisanje probave i visokog holesterola. Pun je vlakana i ovo je zgodan nacin da ga konzumirate ako ne volite pasulj spremljen na klasican nacin.

  • Pašteta(1)
  • Pasulj(1)
  • Vege(1)
  • VEGETARIJANSKA JELA(1)
  • Namaz(1)
  • Crveni-pasulj(1)

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Još recepata za ovo jelo

Kisela repa s grahom i suhim mesom
DUKA11

Kisela repa s grahom i suhim mesom