Moj profil

Naš super doručak

15 minuta
12
Naš super doručak

Nutritivno bogat, zasitan, ukusan a jednostavan za pripremu + odličan za predstojeće toplije dane.

Nutritivno bogat, zasitan, ukusan a jednostavan za pripremu + odličan za predstojeće toplije dane.

Sastojci

za
oko 3 dcl jogurta po želji (ovde je dukat fortia)
1 kašika chia semenki
2-3 kašike zobenih pahuljica
1 kašika lanenih semenki, mljevenih
1/2 banane, iseckane
+ suho i orašasto voće po izboru
Po želji može se dodati i drugog voća i semenki, npr. goji bobice, semenke konoplje i sl.

Priprema

1.

U zdelicu staviti prvo chiu i zobene, pa preliti jogurtom. izmešati i ostaviti 10-ak minuta da se sve natopi i nabubri.

2.

Dodavati sve ostale sastojke, promešati i odmah navaliti :-)

3.

Ako ujutro nemate puno vremena, ovo se može napraviti i veče prije i staviti u frižider.

Umesto jogurta može i mleko, voda, čaj....kao i razne druge kombinacije voća i semenki, da vam ne dosadi uvek isti ukus.

:(Još nema komentara

Budi prva/i, podijeli svoje mišljenje o receptu i pomozi nekome u odabiru savršenog jela.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

ღ Smoothie od  kivija i špinata
cora

ღ Smoothie od kivija i špinata