Moj profil

Omlet od bjelanjaka - proteinska bombica

10 minuta
16

Kad u hladnjaku imate puuuuno jaja,a želite zdrav doručak evo ideje...

P.S. Zbog velikog udjela proteina obrok je odličan izbor za sportaše, a ako se ne stavi kukuruz, onda je pogodan obrok za one na Dukanovoj dijeti.

Kad u hladnjaku imate puuuuno jaja,a želite zdrav doručak evo ideje...

P.S. Zbog velikog udjela proteina obrok je odličan izbor za sportaše, a ako se ne stavi kukuruz, onda je pogodan obrok za one na Dukanovoj dijeti.

Sastojci

za
2 šnite (oko 2,5 dkg) šunke
2 koluta salame dimljenih pilećih prsa
nekoliko kapi suncokretovog ulja
prstohvat soli
1 žlica vlasca

Priprema

1.

Nekoliko kapi ulja zagrijati na tavi.

2.

Istresti u tavu šunku nasjeckanu na kockice pa ju malo "popeći".

3.

Nakon 2 min dodati kukuruz. Sve miješati i rasporediti po cijeloj tavi.

4.

Istresti na šunku i kukuruz bjelanjke. Posoliti (Oprez, šunka je slana!) i začiniti vlascem. Na površinu staviti salamu.

5.

Držati na vatri oko 5 min dok bjelanjak prestane biti proziran i već postane čvršći i bijel.

6.

Može se odmah servirati tako da se istrese u tanjur, a može se i preklopiti ili prvo prevrnuti pa peći još jednu minutu.

Posluživanje

Poslužiti toplo uz čašu jogurta i svježe sezonsko povrće.

  • JAJA(2)
  • Dukan(1)
  • Sportska-prehrana(1)
  • Fitness(1)
  • Fitness-prehrana(1)
  • Bjelanjak(1)
  • Doručak(1)
  • Bjelančevine(1)
  • Dukan-recepti(1)

1

sve sa jajima je meni prefino!probat ću.

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)