Moj profil

Oprez - eksplozija zdravlja u čaši

10 minuta
21
Oprez - eksplozija zdravlja u čaši

Vreme je pogodno za prehlade, pa tako ni ja nisam bila imuna i pokušala da se izlečim bez lekova i tako je nastao ovaj napitak. Da li je od njega ili ne, ali od jutarnje kijavice i temperature do večeri bez ikakvih tegoba. Kombinacija đumbira, limuna, kivija, čija semenki, jabuke i meda.

umbir se smatra "lekom za sve". U đumbiru ima puno enzima koji pomažu u razlaganju i varenju hrane i izbacivanu toksina. Zapravo, đumbir je jedna do najjačih prirodnih supstanci na svetu"

Čia semenke - Sadrže 20 odsto proteina, osam vrsta amino kiselina, veoma su snažan antioksidant.

  • Ovaj napitak u toj količini koju sam napravila sadrži oko 400 kalorija.
  • MEđutim on sadrži :

322 mg Vitamina C (250 -300 preporučena dnevna doza)

5 mg Vitamina E (10 mg dnevna doza - dakle polovinu)

160 mg Magnezijuma (350 mg dnevna doza)

290 mg Kalcijuma (1000 mg preporučena doza)

22 gr Vlakana (18 - 30 preporučena doza)

Možete dodati banane onda pojačavate količinu magnezijuma koji je neophodan za srce, mišiće i mozak.

Možete staviti jabuku sa korom, onda pojačavte unos vlakana kao i pektine koji su bitni za regulaciju masti u organizmu.

Ovaj napitak kao takav i sagoreva masnoće u telu, vezuje masti za sebe, ubrzava metabolizam i samim tim podstiče mršavljenje.

Vreme je pogodno za prehlade, pa tako ni ja nisam bila imuna i pokušala da se izlečim bez lekova i tako je nastao ovaj napitak. Da li je od njega ili ne, ali od jutarnje kijavice i temperature do večeri bez ikakvih tegoba. Kombinacija đumbira, limuna, kivija, čija semenki, jabuke i meda.

umbir se smatra "lekom za sve". U đumbiru ima puno enzima koji pomažu u razlaganju i varenju hrane i izbacivanu toksina. Zapravo, đumbir je jedna do najjačih prirodnih supstanci na svetu"

Čia semenke - Sadrže 20 odsto proteina, osam vrsta amino kiselina, veoma su snažan antioksidant.

  • Ovaj napitak u toj količini koju sam napravila sadrži oko 400 kalorija.
  • MEđutim on sadrži :

322 mg Vitamina C (250 -300 preporučena dnevna doza)

5 mg Vitamina E (10 mg dnevna doza - dakle polovinu)

160 mg Magnezijuma (350 mg dnevna doza)

290 mg Kalcijuma (1000 mg preporučena doza)

22 gr Vlakana (18 - 30 preporučena doza)

Možete dodati banane onda pojačavate količinu magnezijuma koji je neophodan za srce, mišiće i mozak.

Možete staviti jabuku sa korom, onda pojačavte unos vlakana kao i pektine koji su bitni za regulaciju masti u organizmu.

Ovaj napitak kao takav i sagoreva masnoće u telu, vezuje masti za sebe, ubrzava metabolizam i samim tim podstiče mršavljenje.

Sastojci

300 gr kivija
20 gr djumbira
1 limun bez kore
1 jabuka bez kore
1 kašika chia semenki
1 puna kašika meda

Priprema

1.

Oljuštiti limun od kore i iseckati ga. Iseckati jabuku, kivi i djumbir takođe oljuštiti i iseckati. Dodati chia semenke, med i malo duže blendirati kako bi se napravila kaša.

Ostaviti da odstoji bar pola sata, kako bi chia nabubrila i odradila svoje.

Posluživanje

NAPOMENA!!! 

Ovaj napitak ima jak ukus (kiselo, ljutkasto) i nije preporučljiv za one koji imaju problem sa gastritisom ili želucem jer su djumbir i limun u ovoj količini jaki za želudac. Takođe mu djumbir daje ljutkast ukus pa neka ga zaobiđu oni koji ne vole jake ukuse.


Možete izbaciti limun i djumbir a dodati još neko voće.

  • Chia(2)
  • Med-i-limun(1)
  • Djumbir(1)
  • Chia-semenke(1)
  • Napitak-chia(1)
  • Med-i-djumbir(1)
  • Limun-i-djumbir(1)
  • Med(1)
  • Limun(1)

8

Moon85...prekrasan recept!!!

Super za sportiste 🙂 Drugarica mi je trenutno u Japanu, a Japanci su poznati po ispijanju zelenog čaja, njihov zeleni čaj veze nema sa ovim što mi pijemo (isto na rinfuzni mislim), nadam se da bar nešto ostane u njemu dok stigne do nas 🙂 Danas pravim sličnu kombinaciju ali ću dodati grejp i zeleni čaj, hvala na ideji 😉

Nema nekvog recepta,skuham zeleni čaj,naravno ne iz vrečice i onda dodaš svega toga po malo u njega.Baš sam maloprije popila jednu takvu zdravu šalicu,jer me malo zgrabila prehlada.Što se tiče kajenskog bibera,on je jako dobar za crijeva,normalno ne u velikim količinama.To ti ja sve znam od mojih mladih,jer su sportaši,pa mi u kuči imamo svašta zdravo.Ja i kruh stalno pečem,jer mrze aditive koji su u nutra.Nadam se da sam ti nešto pomogla,ak te još nešt zanima,tu sam.A da ta kombinacija je najbolja ujutro,jer je zeleni čaj ko i kava jaki,a navečer zamijeniš neki bez teina.lp👋

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

Troslojni smoothie
NatashaOm

Troslojni smoothie