Moj profil

Pohovano bez ulja

10 minuta
67
Pohovano bez ulja

Brzo i fino, ali i zdravo ! :)
Ja sam ovako pohovala odreske soje, piletinu, puretinu i svinjski kare bez kosti….

Brzo i fino, ali i zdravo ! :)
Ja sam ovako pohovala odreske soje, piletinu, puretinu i svinjski kare bez kosti….

Sastojci

po želji meso ili soja
integralni dvopek

Priprema

1.

Soju prokuhati (ako radite s mesom ne prokuhavajte:)..., ocijediti. Namaži solju, senfom, soja sosom ( ako imaš vremena ostavi u frižideru oko1h ). Žicom izmuti bjelanac (količina ovisi o količini soje ili mesa), posoli. Samelji integralni dvopek i dodaj mu jednaku količinu palente.

2.

Odrezak prvo umači u bjelanac, a zatim u mrvice dvopeka i palente. Slaži na pleh obložen pek-papirom, peci na 200°C.

Posluživanje

Po želji (a ja je imam :)), začini s malo maslinova ulja za moćkanje ;) i posluži uz bilo koje kuhano povrće i sezonsku salatu.

  • Poh(2)
  • Meso(2)
  • Glavno jelo*(2)
  • Pohanje(1)
  • Soja(1)
  • Danilo(1)
  • Ručak(1)
  • Pohovavano-soja-sos(1)
  • Dijetalci(1)

6

hvala puno! ovo je odličnoo 😁

Super, hvala puno, odlična ideja..pozzzz…

Peći 20 -30 min, ovisi o pećici. Ne treba okretati…

Kako je tebi ispao recept?

Poslikaj i pohvali se! :)

Recepti koji koriste slične sastojke

Piletina sa ananasom i susamom
palachinka

Piletina sa ananasom i susamom

Marinirana pileca krila sa medom
branka-

Marinirana pileca krila sa medom